月經不調慎服紅糖姜水-tft每日頭條

　　日常生活中的某些不良習慣導緻月經不調：

　　(1) 情緒異常

　　長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導緻月經失調或痛經、閉經。

　　(2) 嗜好煙酒

　　香煙和酒精可以幹擾與月經有關的生理過程，引起月經失調。在吸煙、過量飲酒的女性中，有25%～32%的人因月經失調而到醫院診治;每天吸煙 20支以上或飲酒100毫升(高度酒)以上的女性中，因月經失調就醫者是不吸煙喝酒婦女的3倍。故婦女應不吸煙、少飲酒。

　　(3) 起居無度

　　據研究，婦女作息無規律，睡眠不足，或經期淋雨着涼，會使盆腔内的血管過分收縮，可引起月經過少，甚至閉經。因此，婦女日常生活應有規律，避免勞累過度，尤其是經期飲食和習慣要防寒避濕。

　　(4) 過度節食

　　專家研究表明，少女的脂肪至少占體重的17%，方可發生月經初潮;體内脂肪至少達到體重的22%，才能維持正常的月經周期。過度節食者機體能量攝入不足，造成體内大量脂肪和蛋白質被耗用，緻使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。因此，追求身體苗條的女性，切不可盲目節食減肥。

　　這些情況都要求我們要正視女性養生之道，做好一切生活保健的細節，改變不良生活習慣，而原本有貧血、内分泌失調的女孩子，再不保養自己的話就後悔也來不及了。

　　月經不調怎麼辦?

　　月經不調可以通過一些食療法來調理，下面是一些調理月經不順的常用食療方法：

　　1、黑木耳紅棗茶

　　黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補中益氣，補血止血。主治氣虛型月經出血過多，也是冬季飲食的健康食譜之一。

　　2、山楂紅花酒

　　山楂30克，紅花15克，白酒250克，将上藥入酒中浸泡1周。每次45～30克，每日2次，視酒量大小，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減。注意忌食生冷勿受寒涼。

　　3、茴香酒

　　小茴香、青皮各15克，黃酒250克，将小茴香、青皮洗淨，入酒内浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先期先後不定、經色正常、無塊行而不暢、有助乳房保健及小腹脹痛等症。