3、調補腎陰。
如果月經量過多、經常腰部冷痛、性欲冷淡，應該及時調養腎髒，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還常吃一些中成藥：六味地黃丸。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匮腎氣丸。
4、節房事、做好避孕。
人工流産 多者，容易傷腎引起炎症。
5、鞋跟别太高。
不要穿太高的鞋，容易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡量少穿。同時，生理期、哺乳期盡量不穿低腰褲。
6、床墊厚度适中。
腰部有一個生理曲度，床墊可适當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。
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