談到性夢，很少有人能啟齒。其實，性的成熟和滿足是心理健康的重要基礎，幾乎每個人都做過性夢。夢境中，性的表現形式很多，如看到異性裸體、與異性接吻、性交等。
專家發現，夜間人體會進入性興奮狀态4--5次，血液向性器官流動，男性表現為勃起，女性則會陰道濕潤。
每到這時，人就容易做性夢，一般持續20--25分鐘。并且，女性在月經期内更容易在夢裡出現有關性的内容。
幾乎所有的人都做過與性有關的夢。而且，受教育越多的人做這種夢的次數越多。
性夢可以滿足性欲，對于調節我們的身心是有好處的。它是人體在對各種器官和系統功能進行自我檢查和維護。睡夢中的性高潮不僅能使人擺脫白天的精神壓力，還是對現實生活中沒有得到性滿足的一種補償。
性夢既然是必然的，也是對人體有好處的，那麼人們能不能自行設計夢境呢？從做夢原理來看，夢是睡眠中，人在某一個階段的意識狀态下所産生的一種自發性的心理活動。所以，自行設計夢境不太現實。
不過，性幻想可以達到與性夢相同的作用，這就需要做夢者長時間處于半夢半醒狀态中。這時，大腦會朦朦胧胧産生視力和聽力上的幻覺，男女主角的外表逐漸顯現，跟自己或朋友的經曆結合在一起。還可以自行假設具體的環境和對象，任其海闊天空地發展。
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