性欲和食欲一樣，如果随時随地都能滿足，你很容易失去胃口。

　　性欲和食欲一樣，如果随時随地都能滿足，你很容易失去胃口。隻貪求一時的朝朝暮暮是很難讓兩情久長的。“把欲望暫時挂起也是一種愛的藝術。”性學專家說。所以，讓我們叫一下暫停，為了更有激情更美好的繼續。

　　重新找回自我

　　在性生活中，總是一方掌握主動權。這種不公平天長日久會使總是處于被動的另一方感到失落和被剝奪。

　　一個人獨處的舒适、惬意、欲望、快樂和兩個人的親密一樣，都是健康的。不幸的是，這往往是人們性成熟之後(大多都是在不好的經曆之後)才會悟出的道理。在性生活中當然也要找尋自我，通常，雙方很少有同等的需求。因此，有更強需求的一方往往占據上風，另一方的回應更多不是出于欲望，而是為了取悅對方。在性的齋戒期，較弱的一方要重新考慮自己的界限，劃定自己的地盤，學會如何心平氣和地說“不”。把過這種“性齋日”當成兩人玩的遊戲好了，遊戲的心态會讓這樣的日子變得輕松，因為默契而心心相印。

　　小建議。

　　新鮮感帶來欲望

　　當沒有了私密地帶，未知、等待、誘惑便也不複存在。夫妻間欲望衰退的首要原因就是一方随時待命。與常理相悖，欲望得不到滿足反而是幸福的金鑰匙。

　　有時候，放縱情欲甚至是有害的，它像毒品一樣，令人一旦沾染就難以割舍。為了保持持久的欲望，不要24小時粘在一起，否則兩人就會像幹癟的蘋果，不再新鮮，更無激情可言。因此，要重新安排夫妻生活以外的個人空間，耕耘隻屬于自己的私人花園，這樣才能不斷有驚喜的東西呈現出來，新奇的想法湧現出來。

　　小建議，應該提醒自己一方獨處時所做的事，是不必在另一方面前展現的。注意不要糊裡糊塗地往死胡同裡鑽，如另找情人彌補空白……

　　視對方為寶貝

　　我們都有體會。如果可能，經過協商，兩人盡量分房睡，這樣就最大限度避免了慣性行為的發生(因習慣碰觸而導緻計劃失敗)。同房而眠，情感和感覺很可能促成肉體的親近。或者由于互相過于熟悉，過于習以為常而不再有激情。暫停同床，我們将重新意識到對方不是家中的擺設。

　　小建議，我們會發現一個完全陌生的身體，重又找回親密接觸的快樂。想像得到解禁時會怎樣？感覺一定妙極了，開齋時刻便是快感爆發之時。

　　重找回激情

　　齋戒------沒有性生活------并不意味着完全放棄身體接觸。人體有2000cm2的肌膚，是時候發現它們了！我們不再把焦點放在結果上而是過程上。性學專家們還主張可以用這種方法來解決性方面的問題------沒有性交隻有肉體的接觸，例如，學習怎樣以他喜歡的方式撫摸他。

　　将性欲擱置，利用這個短暫的休息發展兩人的共同愛好，以使交流更加順暢。和他同看一本書，一段感人的愛情故事都可以激發起你們被日常瑣事消磨掉的浪漫。

　　小建議，但仍保留溫柔的撫摸、甜蜜的枕邊語、驚喜的小紙條，還有手與手的親密之旅，尤其不要忘了，如初戀般地狂吻。

　　快樂的爆發

　　當我們的能量積存到一定程度，終于有一天，它們越過重重障礙爆發了出來。20多歲的年輕小夥子在經曆一周的禁欲後，精液積存會達到高峰，增加2.5毫升到3---4毫升；40多歲的男性增加1毫升到2毫升。

　　内啡肽(大腦分泌的一種奇妙的化學物質，被稱作快感源泉)的分泌，即便我們無從測量其劑量，也能想見最初的三天其分泌量持續增長，之後保持平穩。

　　小建議，激素分泌的高峰過後，精液的制造就會逐漸減少，時間過長甚至會停止。

　　他/她的禁欲表情

　　譚旭男29歲銷售代表

　　一直以來我都被迫體驗性齋戒，因為我每周有5天在北京，而妻子和孩子則住在上海。這種周末夫妻的生活狀态給我們提供了一個休憩的機會。每次見面，我們對對方都有新的發現。為了使自己保持吸引力，我努力與生理規律作鬥争，勤于鍛煉，使自己始終“有型”。

　　有時，我夜晚入夢時會猜測“她是否和别人在一起”？但最終，什麼事也沒有發生，沒有人介入我們的生活。

　　和你的愛人分居兩地，就要接受在一些日子裡得不到她。

　　周疆男37歲咨詢顧問

　　我們約定每年一次，15天，絕不見面。沒有溫馨的家、豐盛的晚餐、輕松的交談。仿佛有些幼稚，但我們自得其樂，特别是當我們通過E-mail互訴思念時，更感到有一種偷情的快樂在其中。每次長達15天的“出走”都帶給我們小别勝新婚的興奮，重逢時都會像過節一樣慶祝一番。

　　方亦莊女36歲外企職員

　　婚姻失敗後，我對男人徹底喪失了興趣，我感到有必要禁欲一段時間幫自己找回愛的動力。3年間，我常常獨自駕車出遊。在這些日子裡，我學會了對不感興趣的男人說“不”；學會了享受一個人的孤獨，也就是自我欣賞；知道了人需要在心裡給自己留一點兒空間；特别是重又找回了喪失許久的對男人的感覺和渴望。

　　5大性齋戒遊戲規則

　　如果你對性齋戒遊戲躍躍欲試，那麼一定要先看看性學專家開出的遊戲規則，再開始你的行動！

　　1.不要一大早突然大聲質問：“這個星期你睡在哪兒？”兩人一起制定幾條限制性規定，如持續時間、分房，違約的懲罰……，不要忽略了這種齋日的遊戲成分，它不是關系交惡懲罰，隻是一個玩味失望與挫折的小遊戲。

　　2.性齋日意味着反其道而行，旨在打破夫妻間的舊有秩序，不按習慣做事，與以前的一切背道而馳。

　　3.暫停床上活動、暫停一起生活，重新發現自己的與衆不同與不足之處，重又找回欲望的引擎。

　　4.宗教中倡導的月經和齋戒期間及其後禁止房事并不是毫無道理的，這是為了保住欲望，這個夫妻關系存活及生兒育女必不可少的條件。

　　5.不要害怕短時的分開，要知道，這是為了兩人之間更大的快樂！