性生活是男女交流感情的一種。正确的合理的性生活不僅能給雙方帶來愉悅，對身心健康也是大有益處的。

　　擔心意外懷孕

　　生育子女不僅意味着女性在身體上要因孕育新的生命而承擔必要的生理負荷，而且父母雙方要為子女的出生和養育承擔一系列責任和義務，在精神上、精力上乃至經濟上做出巨大付出，因此不少女性在性生活的過程中特别害怕發生意外的妊娠。她們擔心避孕套滑脫、破裂，當時所采用的避孕方法是否有效，有時還會想萬一發生意外妊娠該怎麼辦。顯然，在這種恐懼和不安的情況下是很難有和諧而滿意的性生活的。

　　專家小貼士：

　　現在有很多安全有效的避孕和節育措施可供選擇，如使用避孕套有效率可達98%以上，口服避孕藥有效率可達98%～99%，外用避孕藥有效率可達94%～97%。

　　根據自身情況選擇合适的避孕措施并嚴格按照要求去做，一般都不會影響性生活的滿意程度并具有十分安全可靠的避孕效果，關鍵是夫妻雙方在避孕問題上不要存在僥幸心理，并密切配合，認真操作，特别是男性要切實體諒萬一避孕失敗可能因必須實施人工流産而給女性帶來的精神和肉體上的痛苦。

　　這裡還可告慰女性的是，萬一遇到避孕套滑脫或破裂等避孕失敗時，可在72小時之内采取緊急補救措施，即在醫生指導下服用緊急避孕藥。當然這類緊急避孕藥不可經常、連續使用，因此最好還是事先采取安全有效的措施。

　　擔心因乳房小而缺乏女性魅力

　　有些女性會因為自己的身體或身體的某個部位不夠美，甚至存在一定缺陷，害怕在做愛時愛侶看到會産生負面影響，其中最為常見的情況是有些女性擔心自己的乳房小，并認為這樣會使自己失去女人應有的魅力。

　　在這種情況下，她們在親昵中的行為活動就會受到限制，比如不願意在燈光下做愛，不願意裸露身體做愛以及在親昵中行為過分拘謹等等，而更重要的是她們對自己缺乏自信心。

　　這種情況必将影響女性在性親昵中的性反應和性興奮過程，使她們難以在性生活中得到應有的快樂。

　　專家小貼士：

　　許多女性覺得，對男性來說豐滿的乳房很重要。一份關于男性認為女性身體哪個部分最具吸引力的問卷調查顯示，隻有50%的男性認為是女性的乳房，而在這些人中又有一半的人認為小而堅實的乳房更有魅力。另一份調查資料顯示，有95%的男人不會過分在意女人的乳房小，而隻有5%的男人才會因為自己女人的乳房小而感到失意。

　　應該告訴那些因為此類問題而自卑的女性，美從來都不是絕對的而是相對的，世上也許沒有哪個人能說她的身體是完美無缺的，不必因為自己身體某個部位不太美而憂心忡忡并在兩性親昵中竭力掩飾，其實對某個人來說也許她身體的這個部位不太美，但她身體的其他部位卻很美。

　　我們除了要學會正确對待自己身體的不足外，還應善于發現自己的美麗動人之處，學會自我欣賞、自我滿足，增強自己的自信心。何況，“情人眼裡出西施”，在那個鐘愛你的人眼中，你的一切也許都是十分美好而動人的。

　　擔心自己不能接受新的性愛方式

　　随着人們性觀念的轉變和對性享樂的更多追求，現在人們對性行為方式多樣化的要求更為迫切。十餘年前國内一項大範圍性學調查顯示，在已婚者中有46.7%的人有時變換做愛方式，有7.7%的人經常變換做愛方式，兩者相加越過半數。

　　今天，在性生活中經常變換做愛方式的人恐怕要比過去多得多，其中男性可能更熱衷于多種多樣的性行為方式。這種情況使一些女性擔心，如果拒絕怕男性不開心而影響伴侶關系，這是現在性愛方式中一些女性可能會出現的新的憂慮與恐懼。

　　專家小貼士：

　　人們對性行為方式多樣化的追求，是對更高質量的性生活的追求。在大多數情況下不能與下流、淫蕩等而視之，但并不能說明夫妻間選擇性行為方式就可為所欲為、無所顧忌，因為這涉及兩個人的利益，因此必須有“遊戲”規則。

　　這種規則包括：自願，特别是雙方要彼此尊重;舒适、快樂而無痛苦;無損于健康;在心理上包括在美學觀念上為雙方所接受。在夫妻性生活中選擇多樣化的性行為方式時，如果雙方能遵守這些原則可化解一些不必要的恐懼、憂慮和矛盾。

　　擔心不能達到性高潮

　　不少女性在性生活中擔心自己不能達到性高潮，導緻丈夫得不到充分的滿足。在性親昵中，她們看重自己的身體反應，經常産生不必要的緊張和焦慮，甚至在不能産生性高潮時僞裝性高潮。而所有這些努力往往适得其反——阻礙性高潮自然而然地産生。

　　專家小貼士：

　　并非每個女性在每次性生活中都能體驗到性高潮，據俄羅斯性學調查，在具有三年以上規律性經驗的女性中，每次或幾乎每次性生活都能體驗到性高潮的占24%，經常體驗到性高潮的占31%，有時能體驗到性高潮的占27.4%，任何時候也沒有體驗到性高潮的占18%。

　　對大多數女性來說，在性生活中有1/4的機會能體驗到性高潮就算不錯了。

　　因此，無論對女性還是男性來說，都不要對在性生活中女性能否達到性高潮期望過高。

　　擔心床鋪響聲

　　一些女性特别是那些居住條件不好的女性，害怕做愛時床鋪弄出聲響讓别人聽見，因此她們在親熱而激情的時刻，也不得不小心翼翼甚至提心吊膽，這使她們在性親昵中的性感受和滿足大打折扣。

　　專家小貼士：

　　在動物世界裡，雌性動物在交配時往往較雄性動物更易受到無關刺激而分心。同時性學研究發現，女性的性興奮較男性更易受到外界的幹擾，更容易出于對某種後果和責任的考慮而使自己受到影響，如電話鈴聲、床鋪的嘎吱聲等，都可影響到她們的性行為活動。

　　為此，事先做好“安全”準備，營造一個安全、舒适而溫馨的環境十分必要。

　　擔心性高潮時失态

　　有些女性害怕自己在達到性高潮時情不自禁地呻吟、呐喊以及出現身體痙攣、扭動等失态表現，認為這種舉動在男人眼裡是輕浮甚至是淫蕩的而克制自己的性高潮表現。

　　專家小貼士：

　　女性在性高潮時所産生的身體變化和自我感受比男性更富有變化，有時也更強烈，比如這時可情不自禁地呻吟、哭泣、呐喊，身體發生痙攣、扭動等等，但所有這些對一個身心健康的女性來說都是十分自然的也是完全正常的，因此無須刻意克制或掩飾。

　　有資料顯示，女性在性高潮時的腦電圖變化與癫痫病發作時相似，因此自己對性高潮時的行為實際上也很難控制。必須注意的是，如果經常試圖抑制自己的性反應，将有可能造成神經症及性冷淡的發生。

　　擔心男性過早結束性生活

　　“男快女慢”是男女兩性在性反應方面的—個重要差别，許多男人從性興奮到性高潮有時僅需一兩分鐘甚至更短時間，而大多數女性則需要一二十分鐘甚至更長時間，因此不少女性特别害怕男性在性生活中結束過早，這樣她們往往會處于高度的性興奮狀态，但卻不能最終通過性高潮的方式将性能量釋放，使不斷增長的性緊張得到緩解，這樣使她們在身體上經曆一種“欲罷不能”而又“難以為繼”的痛苦，而且在心理上往往受到挫傷，甚至産生一種被利用被欺侮的感覺，更嚴重的是長此以往可使她們産生對性的冷淡和厭惡。

　　專家小貼士：

　　在兩性性生活中，男性要有更多的愛心、耐心和體諒，在與愛侶親密接觸時不僅是索取而應更多地給予，特别要切忌匆忙上陣、草率收兵，不懂體貼别人的作法。

　　其次，在性親昵中應有一個溫存、調情和愛撫的情欲發動過程，充分運用語言和身體的接觸，通過眼、耳、鼻、舌、身各種感官刺激，來激發愛侶的情緒、欲望與感受，使之漸漸進入性興奮狀态，從而為更親密更熱烈的性親昵過程做好充分的心理生理準備。

　　擔心陰道潤滑不足引起疼痛

　　處于性成熟期的女性，一般在受到性刺激并産生性興奮之後10～30秒鐘内，便會因陰道内液體增加包括前庭大腺分泌物增多而使陰道變得潤滑，這種情況将有利于性交的進行，而陰道潤滑不足自然在性交摩擦時産生疼痛，因此有些女性因陰道潤滑不足而害怕疼痛是可想而知的。在性行為時疼痛，當然不會有令人滿意的性生活。

　　專家小貼士：

　　性成熟女性在性興奮狀态下陰道潤滑的程度，與女性的體質，健康狀态特别是體内雌激素水平，個人的性經驗，當時的情緒狀态特别是性興奮的程度等多種因素相關。為克服陰道潤滑不足，在性親昵中應有充分的愛撫時間及刺激的強度，等到陰道産生一定程度的潤滑再行性交。

　　對已經步入中年的女性，如體内雌激素不足所緻，可在醫生指導下适當補充雌激素。除此之外，在性生活中使用人工合成的潤滑劑也可收到十分滿意的潤滑效果，而令陰道潤滑不足的問題迎刃而解。

　　(實習編輯：孫韶華)

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