一、歡樂開懷心情放達
性活動，不僅僅是肉體之間的活動，更重要的是精神的活動。這種精神必須是歡悅樂觀的，這是最根本的支柱。因此，老年人一定要樂觀放達，開懷無憂。要放棄一切名利之念憂思之慮，活得超脫潇灑。有了好心情好情緒，性福生活也就如影随形了。
二、增強雙方感情的親密度
人類的性行為既是生理的性活動，更是情感的性活動。一位哲學家曾說：“文明時代的人不再會滿足于隻有本能而無戀情的性愛了。”夫妻雙方的性行為是關心、體貼、理解、親密的最高表現形式。
因此，老年夫妻之間，要克服傳統的觀念，增加感情親密度。如平時多交流多關愛，多在一起憶往叙舊，甚至可以來點幽默和親吻擁抱的動作，相互吸引對方。特别在性生活中注意男女性高潮的差異，盡量做到同步同樂。在性活動的過程中，特别要注意相互交流感受，在柔情蜜意中達到雙方的高度滿意和愉悅，真正使性活動成為男歡女愛的開心事。
三、加強運動注意飲食
要想有性福，身體是基礎。加強運動的過程，也是激活性功能的過程，身體強健了，就不會心有餘而力不足了。還要注意飲食起居的規律性，戒煙限酒，克服不良嗜好。在飲食上要注意合理進餐，平衡營養，冬季多吃一些滋陰壯陽的溫性食品，不要亂吃藥物性補品，最好以五谷雜糧來滋補自己的“精、氣、神”。
四、養精蓄銳有疾必醫
老年人要享性福，必須注意勞逸結合蓄勢而發。為此，老年人一定要起居有常小勞适度，保證每天有充足的睡眠時間。需要提醒的是，老年人如果生殖系統患了病，一定要早治早防，萬萬不可因羞于示醫忌醫而延誤病情。
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