在北京開了一家小型廣告公司的黃一名最近拿到了公司成立以來最大的一個案子，自然不敢有絲毫懈怠。為了保證時間進度，每天晨昏颠倒，廢寝忘食。可是案子進行到一半，他卻發現自己越來越後悔接下這個活。在公司的時候，他滿腦子想的是什麼時候才能回家；晚上回到家，整夜睡不着，于是到酒吧狂歡度日；早上起床，又不想去公司，總是盡可能多地賴一會兒床。特别是工作上遇到不順暢的環節，他不會按照正常的思維去積極尋找解決問題的方法，而是莫名地煩躁起來，經常對職員大發雷霆……一個偶然的機會，他和一個心理醫生吃飯，聽了他的訴說，醫生小心地對他說：“我越聽，越覺得你的心理好像出現了問題，可能是罹患抑郁症的前兆……”
時不時就能聽到“我好郁悶”之類的話。其實，很多人并不清楚抑郁症的實際嚴重程度，它已成為世界第四大疾病。
對症治療：
“我什麼時候能成為CEO？”，“如果那輛梅賽德斯屬于我就好了”……如果你整天在幻想這些不切實際的問題，那麼奉勸你還是小心一些。雖然高薪厚職是很多人夢寐以求的事，但不是每個人都能得到的，得不到的何不讓自己過得簡單自在些，不要死死抱着“高薪快樂”的想法不放，否則，你離抑郁也就不遠了。
學會調節自己的情緒，排解内心的壓力。别整天忙着工作，也别把話都悶在肚子裡。其實，很多人的抑郁是自己憋出來的。
防患未然：
職場中我們應該如何避免抑郁症的發生，或者在抑郁症出現的早期，該如何自救呢？美國國立精神衛生研究所提出以下幾條自療措施：
●大事化小：千萬不要給自己制訂一些很難達到的目标。可以将一件大的繁雜的工作分成若幹小部分。根據事情輕重緩急，做些力所能及的事。
●善交際：嘗試着多與人們交往。盡量多參加活動。嘗試做一些輕微的體育鍛煉。
●避免做出決定：比如調換工作、結婚或離婚等。
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