一項大型調查顯示：男性10大死因中有4項與飲食有關：癌症、腦血管疾病、心髒病和糖尿病。以下10種食品對男性健康有益，建議男性多多攝取。
1.西紅柿：豐富的維生素C能結合細胞之間的關系，制造出骨膠原，能強健血管。
2.黃豆：黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆制品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。
3.胡蘿蔔：含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，豐富的食物纖維還能發揮整腸功效。此外，富含胡蘿蔔素的胡蘿蔔還能提升身體的抵抗力，抑制細胞惡化，預防癌症。
4.生蚝：海鮮可以增強性能力。男性精液裡含有大量的鋅，當體内的鋅不足，會影響精子的數量與品質。一顆小小的蚝就幾乎等于一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原和牛磺酸，具有提升肝髒功能的作用，且滋養強身。
5.大蒜：大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體内的病菌。男性多吃可改善體質并強身。大蒜裡含有的植物化學因子對心髒有益。為了讓它發揮最大的功效，最好把大蒜切碎或者搗碎食用，吃時不要長時間加熱。
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