男人也有“例假”嗎?女人每個月總有那麼幾天月經來臨,同時伴有身體不适、情緒波動,這在醫學上被稱為“月經”,俗稱“例假”。從生理學角度來說,男人是不可能來月經的。不過他們也會每隔一段時間,有那麼幾天出現諸如焦慮、易發火、抑郁等情緒波動,有時還會出現病痛等身體不适狀況,如口腔潰瘍、牙龈腫痛等,這種周期性的情緒低落被人們戲稱為男人的“例假”。
研究表明,為了減少男人在“例假”期間的身體不适及情緒波動,可采取以下措施——
運動
能使人全身肌肉緊張,忘卻不快,恢複信心;運動能使血液中的内分泌激素改變,減少大腦皮層疲勞,減輕大腦和心髒在代謝方面的過度負擔,提高植物神經系統的能力,從而緩解抑郁和情緒波動。