很多人認為裸睡不健康，實際上他們的認識是錯誤的。常常手腳冰涼的人偶爾嘗試一次裸睡，就會感到溫暖、舒适，并很快入睡。
裸睡好比泡溫泉，在除去衣物後，皮膚血流量增加，身體産生的熱氣自然散發出來，包裹在四周，讓人體自我保護能力得到提高。最新研究表明，這種“無拘無束”還利于改善慢性便秘、慢性腹洩及腰痛、頭疼的問題，一些婦女的痛經與頸肩痛等問題也會漸漸減輕。
日本很受推崇裸睡。潛心研究裸睡問題的日本北海道醫生丸山淳指出，北海道有個村莊，所有居民都有裸睡的習慣，幾乎沒有人失眠。這是因為裸睡能減少衣物帶來的束縛感，讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來，利于提高睡眠質量。
針對目前全球都在蔓延的無性夫妻問題，日本大學社會福利科原木教授指出，裸睡還能提高性欲，幫助無性夫婦重新開始正常的性生活。他說：“視覺上看得到，觸覺上摸得着，就極容易産生性興奮。并且男性裸睡還可以讓睾丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強了。”
日本泌尿科醫生清水在研究男性性冷漠問題過程中發現，建立裸睡習慣後，男性在性生活方面能變得更加自信，夫妻生活更放得開，這對增進兩性間的相互信賴，增進夫妻關系都有很不錯的幫助。所以建議夫妻盡量裸睡有益身心健康。
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