冬季是男性脫發比較厲害的季節,如何全方位幫助冬季男性預防脫發呢?
1、首先要注意補充營養,多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品,如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩老化有好處,保持大便通暢則有利于頭發的正常生長。
2、精神壓力是造成脫發的重要原因精神壓抑,狀态不穩定,焦慮不安會導緻脫發,壓抑的程度越深,脫發的速度也越快。
男性生活越是緊張,工作越忙碌,脫發的機會越高。因此,經常進行深呼吸,散步,做松馳體操等,可消除精神疲勞。進入秋季後,每天都應該保證有充足的睡眠,睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利于頭發的養護。[脫發]專家談男性脫發的防治
3、保持頭發的清潔。選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑,洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽,洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2~5天,洗發的同時需邊搓邊按摩。
4、按摩頭皮。每日睡覺前和次日起床後,将雙手十指插入發内,從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮,每次2分鐘至4分鐘。經常按摩頭皮,可改善頭皮營養,調節皮脂分泌,促進頭皮血液循環,增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環。
5、戒煙忌酒。吸煙會使頭皮毛細管收縮,從而影響頭發的發育生長。熱白酒會使頭皮産生濕氣,引起脫發。