兩套動作讓男人輕松減脂-tft每日頭條

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更新时间：2024-10-04 22:30:10

　　怎樣讓男人輕松減脂呢？耐力鍛煉是最好的辦法！

　　耐力鍛煉不僅能在身材上明顯降低體脂的百分率，還能在身心上有效抗擊“假性疲勞”。當你的肌肉鍛煉過少，會使衰退的機體沒有了“能力”，疲勞自然而生。耐力鍛煉中的有氧運動能使全身細胞獲氧充足，令所謂的“假性疲勞”不趕自消。耐力訓練要十分注意呼吸問題。

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