因為，精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于補腎益精。但是精氨酸人體不能自身合成，必須從食物中攝取。而海參、墨魚、章魚等海産品都是富含精氨酸的食物，鳝魚、花生、芝麻、核桃、凍豆腐等食物，也含精氨酸較多。
海産品中還含有豐富的礦物質和微量元素，尤其是鋅和硒對男性生殖系統的正常結構和功能的維護有着重要作用。海産品中所含的優質蛋白質也是生成精子的重要原材料。深海魚蝦的污染程度比較低，有益于協調男性内分泌機能，以及提高精子的數量和質量。
此外，各種海藻類食物，如海帶等是非常好的堿性健康食品，且富含碘、鐵、鈣等微量元素。多吃堿性食品可以避免酸性體質，減少對受孕的不利因素。
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