男人當學女性養生法-tft每日頭條

　　專家建議，男性要向女性學習，注意養成一些健康生活習慣。第一，要學女性的規律生活。很多女性愛睡“美容覺”，其實就是作息規律。由于有保持體形的壓力，女性在飲食攝入也比較注意，比如有些女性就算不愛吃青菜，每天也會勉強自己吃幾口, 有利于達到營養攝入平衡。“而男性隻要條件許可，愛吃的就會猛吃，不愛吃的一口不碰，最好改掉這種挑食習慣。”

　　第二，要學女性定期做生殖器自檢。女性比較了解預防乳腺癌的知識，定期做婦科檢查，每天做乳房自檢。而男性也要定期做生殖器自檢，特别注意保持生殖器的清潔度，定期到醫院咨詢醫生。“比如人近四十，就應多了解前列腺炎的預防知識，五六十歲則應多了解前列腺增生和腫瘤的知識。”張濱說，男性咨詢時，應多問職業對生殖健康有哪些不良影響，怎麼趨利避害。

　　第三，要學女性“愛美”，注意個人形象。很多男性一到三十，肚子便開始“擴容”，過了四十多歲，形象也走下坡路。其實，學女性“愛美”，絕不是要求男人也塗脂抹粉，而是通過維護良好的個人形象，時刻給自己積極暗示，提升個人信心和生活品質。

　　張濱指出，男性肥胖除了會增加高血壓、糖尿病等疾病的風險，更影響性福。“肥胖引起血管病變後，對生殖器充血不利，直接影響性功能。另外，肥胖的人過性生活，有些體位不方便做，也影響情趣。”

　　第四，學習女性的健康小動作。人近中年，很多男性開始脫發。張濱建議，男人從年輕起就不妨學習女性，每天早晚梳頭。“梳頭既能促進毛發強韌，也能增加頭皮血液流通速度，也可以用這個動作放松精神。”