1、缺鋅——頭發稀少、彌漫性脫發
鋅是毛發生長、角蛋白合成所必須的微量元素。如果長期缺鋅,體内雙氫睾酮活性就會增高,毛囊受到損壞,從而出現彌漫性脫發,頭發也随之失去光澤。
2、缺銅——頭發變黃、白發
銅可促使氨基酸形成穩定的角蛋白結構。缺乏銅元素時,毛發角化就會出現異常,色素逐漸喪失,甚至還可能引起白發。
3、缺鐵——頭發稀疏
缺鐵會導緻紅細胞攜氧能力下降,毛囊對缺氧環境十分敏感,毛發因此出現幹枯、脫落,甚至可能頂部毛發稀疏
小結
既然了解微量元素對頭發的影響,所以日常飲食應該多食一些蔬果、動物肝髒、黑芝麻一類的食物。