心髒病、腎病、車禍、自殺……總結出“男人的十大健康殺手”，并從大量的科學研究中篩選出一些最好的方法，無需藥品，不用手術，隻需要一些簡單的DIY，就可以輕松地防治它們。

　　有多少健康可以胡來?!讓我們一起保衛家庭的主心骨、社會的台柱子——男人的健康吧!

　　1.攔截心髒病

　　多吃牛排

　　多吃點上腰肉做的沙朗牛排：牛肉富含硒元素和維生素B，前者可以抗壓，後者可以清除血液中的高半胱氨酸——這是破壞動脈血管内壁的元兇。牛排中50%的脂肪是對心髒有益的單鍊不飽和脂肪酸。所以，不妨盡情地吃。

　　可以把危險降低29%。

　　少吃多餐

　　你媽媽的觀點是錯誤的：在兩餐之間不吃東西。

　　出現了胸悶、心慌、胸痛等症狀就是得了“心髒病”了嗎?可是為什麼做了很多檢查又都很正常呢?到底是不是病?需不需要治療?北京武警總醫院心内科主任劉惠亮教授和楊勝利副教授做客搜狐健康訪談間，回答網友關于心髒病診治和預防的相關問題>>>全文

　　2. 照看好肝髒

　　少喝啤酒

　　如果你已經有十年每天都會喝一升半左右的啤酒，那麼你肯定擁有一個飽受疾病摧殘的肝髒。一個夏天的豪飲，你的肝髒就需要12個月來進行自我修複。

　　可以把危險降低85%。

　　吃些蔬菜

　　你的肝髒很樂意你多吃一些鳄梨和蘆筍，它們富含谷胱甘肽，這是肝代謝毒素及化學藥品所必需的一種氨基酸，是身體裡主要的抗氧化劑，也是促進肝的再生所必不可少的一種物質。

　　可以把危險降低36%。

　　3. 繞開肺癌

　　做個巴西人

　　我們指的是他們的堅果而非其頭發。堅果富含元素硒，它可是癌症的克星。那麼吃多少才能擁有一個超人般的肺呢?隻需要一天三顆。

　　可以把危險降低48%。

　　不再吸煙

　　我們不得不再次苦口婆心地勸誡：你的口氣聞起來如此之差以至于連狗都厭惡地退避三舍;你每年在這個嗜好上花費數千元卻隻能使女人對你敬而遠之;如果這些還不夠，那麼不得不告訴你——80%的肺癌都是吸煙所緻。

　　可以把危險降低90%。

　　多吃豆芽菜

　　根據美國的研究，豆芽菜對于抗癌有非常神奇的功效，因其含有大量植物性硫配醣體(Glucosinolate)，它可以防止煙霧和空氣中的其他污染物引發肺癌。你可以把豆芽菜加入到沙拉中或者直接和三明治一起吃。

　　可以把危險降低24%。

　　4. 回避自殺

　　重整河山

　　陷入困境可能會導緻你人生的一些大門被關閉，那麼且試着和你大學的死黨一起去歐洲旅行，或者開一輛吉普去穿越柴達木盆地，還可以去拉丁美洲看看那些舞男又是過着怎樣的一種生活。

　　加拿大的研究者發現離婚男人的自殺率是單身漢的兩倍。把注意力放在那些積極的事情上吧，無論如何，所有的困難終将煙消雲散。如果你還在為單身困擾的話，立即穿上你最性感的衣服，出門去吧。

　　可以把危險降低200%。

　　把注意力放到工作上

　　即使香煙沒有殺死你，你最終還是可能被你自己幹掉。美國研究人員對30萬軍隊人員進行調查分析，發現那些每天吸20根或20根以上香煙的人的自殺率是那些從不吸煙的兩倍。香煙中的主要化學物質會加重你的沮喪情緒。

　　可以把危險降低200%。

　　5. 保衛前列腺

　　更多的性

　　據澳大利亞科學家研究發現，每周至少手淫五次可以把得前列腺癌的幾率降低1/3以上。射精可以沖洗掉前列腺裡的緻癌物質。因此，如果你喜歡你的愛人和喜歡自己一樣多，那麼，保持經常的性行為吧，這有利于你的前列腺。

　　可以把危險降低34%。