女人如何才能越睡越美麗-tft每日頭條

　　女性失眠發生率高于男性，首先與她們特殊的生理和性格特點息息相關。女性處于經期、孕期和更年期時，體内雌激素和孕激素水平的變化都會對睡眠造成影響，如36%的更年期和絕經期婦女報告睡眠時有潮熱，平均每周出現3次，更年期期間的不适每個月至少會影響女性5天的睡眠;此外，女性細心、愛美、追求完美、感情較脆弱等性格特點，也使得她們更易發生失眠;還有，女人往往情感更豐富，對情感的體驗也更細膩、敏銳，心理能力相對較差，常在睡前考慮生活中出現的種種不如意，進而出現情緒低落，這些都成為導緻女性失眠的誘因。另外，婚姻狀況、身體健康以及現代生活工作中的巨大壓力，這些都容易對女性睡眠造成影響。

　　與此同時，劉世新主任還介紹說，雖然現在有衆多女性在遭受失眠困擾，但是不幸的是，許多女性朋友由于自身意識不夠，認為失眠不是病，不把它當回事，因失眠來就診的女性是寥寥無幾。

　　健康解析

　　睡不好美麗健康作代價

　　常常說，“會睡的女人美到老”，此話一點不假。如果僅僅是一個晚上睡不好覺的話，還不能認為自己有了嚴重的失眠問題，但女人如果長期失眠或睡眠質量低、睡眠不足，會加速女性皮膚老化進程，使愛美的女性過早衰老，面色晦暗無光，面部皺紋特别是眼角皺紋會越來越多，皮膚也會變得越來越粗糙。

　　除了影響容顔的美麗，失眠還會帶來一系列嚴重的健康問題。有研究發現，每晚睡眠不足5小時的婦女與每晚睡足7小時的婦女相比，前者患上肥胖症的幾率比後者高15%，因為失眠有可能會增加饑餓感，從而影響身體的新陳代謝，使得女人難以保持苗條的身材;此外，女性長期睡眠不足，還會導緻免疫力下降，使人易患感冒、腸胃疾病以及神經衰弱等，還會引起人體血液中的膽固醇增多，使心髒病的發病率升高，增加患乳腺癌的危險。特别重要的一點是，如果總睡眠時間不足6小時，多夢，尤其是噩夢頻頻，醒後不解乏等情況得不到治療的話，還會對女性白天的行為造成影響，出現白天困倦、頭暈、注意力不集中的現象，使人們創造性的思維變得遲鈍，甚至莫名其妙發脾氣，增加抑郁的危險。