有些女性朋友在有尿時總愛強忍着，要知道憋尿對女性造成的危害比男性更大。女性由于腹腔内器官結構較複雜，女性的泌尿系統比男性更容易遭受病菌侵襲。憋尿會影響膀胱功能，造成尿路感染，出現頻尿、血尿、解尿困難、尿灼熱、餘尿感、下腹不适或疼痛等症狀;還會對生殖器官産生許多不利影響。

　　女性内生殖器官與膀胱“同居”于盆腔内，關系“緊密”，子宮位于膀胱後面。憋尿使膀胱充盈，充盈的膀胱便會壓迫子宮，使子宮向後傾斜。如經常憋尿，子宮後傾則難以複位，當膀胱嚴重壓迫子宮，會妨礙經血流出，可導緻嚴重的痛經症狀。受壓迫的子宮體如果“擠壓”到骶骨前面的神經叢，可引起腰骶部疼痛，導緻性交疼痛，嚴重的将會引起不孕症。

　　喝水、吃飯、睡覺等日常生活中的一些習慣，往往在不知不覺間影響着人們的身體健康。健康是一種生活方式，健康源于諸多生活細節。

　　不能等餓了才吃飯

　　不按時就餐，不餓不吃飯，已經成了不少人的“習慣”。早上時間匆忙，來不及吃早餐就去上班，理由之一是“不餓”;工作忙起來，一定要等幹完活再去吃飯，理由之一也是“不餓”，往往要等到餓了才去“大吃一頓”，于是，年輕的“老胃病”患者越來越多。

　　就餐不規律，最容易損害胃的健康，削弱人體的抗病能力。因為食物在胃内的停留時間大約為4到5個小時，當人感到饑餓時，胃裡其實早已排空，此時胃液就會對胃黏膜進行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性潰瘍。

　　隻有定時、定量、按頓進食，才能保證大腦得到充分的營養，使人的記憶力、理解力、思維分析等能力處于較為理想的狀态，從而保證更高的工作效率。

　　不能等急了再如廁

　　大小便是人體排洩廢物、淨化體内環境的重要方式。便秘之所以對人體有害，就是因為糞便中的毒素停留在腸道的時間過長，極易被重新吸收進入人體而産生毒害。

　　告别便秘的關鍵，是要養成每天定時如廁的好習慣，即使無便意，也要去蹲一蹲，以形成條件反射。

　　健康的飲食是預防便秘的主要方法。一日三餐中的粗糧與細糧、葷菜與素菜的搭配要合理。隻有多吃水果、蔬菜等高纖維食物，才能保持大便的暢通。

　　尿液是腎髒代謝的産物，其中含有許多人體新陳代謝所産生的尿酸、尿素和各種有毒物質。憋尿很容易引起泌尿系統感染和結石，嚴重的還會導緻腎功能損害。

　　需要注意的事，憋尿對女性的危害比男性更大。這是因為女性腹腔内的器官結構較為複雜，其泌尿系統比男性更容易遭受病菌的侵襲。女性憋尿不僅會影響膀胱功能，造成尿路感染，還會對生殖器官産生不利的影響。

　　專家提醒，即使工作忙碌，也要盡量做到每隔一至兩小時排小便一次，這樣才能有效減少尿液中的有害物質對膀胱的刺激，從而防止膀胱癌等疾病的發生。