五彩缤紛的夏季已離我們不遠，大街上，各種款式、顔色的高跟鞋給古城西安增添了一抹活躍、亮麗的色彩，但是美麗的背後卻是健康被威脅的代價。一些專家警告，女性穿過高的高跟鞋有損健康。高鞋跟改變了女性身體姿勢，導緻脊椎骨受壓，日後還可能引發關節問題和骨關節炎。

　　為了美麗不必強忍病痛

　　“難受死我啦！完全穿不了高跟鞋了，必須小心翼翼的走路，害我差點誤了公交車，而且走過來腳就開始不舒服，晚上回到家立馬脫了扔掉！”今天一進辦公室門，就聽到剛休完産假的徐小姐叫苦連天。

　　最近，記者在大街上看到現代女性的鞋跟樣子越來越奇怪而且高度“逐漸遞增”，一位穿着足有6厘米高跟鞋的MM說：“大家都以為我喜歡高跟鞋，其實真正的痛苦隻有我知道。誰讓我天生比較矮小，為了顯高就得犧牲腳了。”

　　“門診中，多數長時間穿高跟鞋的女性都有腳部外翻的症狀。”西安市紅十字會醫院骨科主任姚建鋒表示，穿高跟鞋固然能增添女性風采，但有時也具危險性。穿着高跟鞋使身體重心向前傾斜，促使人彎腰以适應這一變化。如此一來，脊骨位置發生改變，使背部神經承受壓力。”接下去可能發展成坐骨神經痛，即背部神經受影響使患者從背部到腳部疼痛及麻痹。 另一普遍症狀是跟腱永久受損。時間一長，跟腱變緊，腳伸直時人會感到疼痛。 穿高跟鞋還普遍引發拇外翻，使大腳趾關節處腫脹發炎。

　　姚建鋒談到，穿高跟鞋的女性如果連續半年每天步行5000步，也就是一般上班族每日的行走的距離，除了會出現腳趾長水泡、腳趾變形等問題，還會引緻關節炎、脊椎移位等很多疾病發生，而且未成年女性更易患病。

　　青春期穿高跟鞋危害大

　　如今越來越多青春期少女穿起了高跟鞋。而專家指出，年輕女性穿高跟鞋使脊骨承受壓力，可能導緻她們成年後臀部和背部疼痛。

　　陝西省人民醫院骨科弓醫師特别提醒，處于發育期中的女孩骨質柔軟，極易變形。而足骨的發育成熟大約在15-16歲。鞋的大小直接影響足骨的生長。過早地穿高跟鞋會使足骨按照高跟鞋的角度完成骨化過程，容易發生跖趾關節變形、跖骨骨折及其他足病，嚴重時可影響行走、活動。

　　另外，穿高跟鞋還有可能使骨盆發生不易覺察的轉位，影響骨環的正常結合，導緻骨盆畸形。弓醫師介紹：“骨盆是人體傳遞重力的重要結構，穿平底鞋時，全身重量由全足負擔，穿高跟鞋時，全身重量主要落在腳掌上，這樣就破壞了正常的重力傳遞負荷線，使骨盆負荷加重，容易引起骨盆口狹窄，給成人後的分娩帶來困難。” 因此，青春期少女不宜穿高跟鞋，對于一般女性來說，高跟鞋鞋跟最好不要超過7厘米。

　　2—3厘米高跟鞋最舒适

　　穿高跟鞋猶如飲酒一樣是一種時髦、時尚的事情，時尚可以讓人生更多彩多姿，也可以“傷人”于無形，但如果你掌握好“度”就可以避免疾病找上你。目前，國際上專業人士普遍認為，2厘米左右的高跟鞋是足部可以接受的高度，超過7厘米的鞋跟則會危及到你的足部健康。

　　為減少穿高跟鞋給身體造成的問題，“筋骨堂”總裁李強提出四點建議。 首先，為避免跟腱受損，鞋跟高度最好不要超過3.8厘米；選購鞋跟比較寬大的高跟鞋，使壓力盡量平均分布。其次，穿高跟鞋時可在腳前掌或腳跟等重要受壓點放置軟鞋墊，減少腳底所受壓力。應确保鞋合腳，否則行走時腳底滑動将使腳趾承受更多壓力。 第三，出門前穿高跟鞋試走一段時間，使腳能适應高鞋跟。 第四，高跟鞋，尤其是鞋跟超過7厘米的高跟鞋不宜每天穿，一周一次至兩次即可。