女性初春的6個保健養生秘方-tft每日頭條

　　1、早睡早起，不可戀床。

　　《内經》指出：春三月，“夜卧早起，廣步于庭。”春天應早睡早起，多到室外活動，舒展形體。這樣可使精力更加充沛，減少困倦，還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。對老年人來講，久卧最易傷氣，春眠太久，不但會造成新陳代謝功能下降，緻氣血運行不暢，身體虧損虛弱，筋脈僵硬不舒，還容易加速腦血栓的形成。

　　2、節制房事、不可過度。

　　春天陽氣上升，人的性欲功能也有增強的趨勢。因此，切忌因精神興奮而房事過度，特别是飲酒之後、剛剛洗浴後不可馬上進行房事，否則會耗氣傷精不利身心健康。甚至會誘發心梗、中風等疾病。

　　3、調節飲食、避免助火。

　　春天新陳代謝旺盛，飲食宜富營養、清淡可口、甘甜少酸。宜适當多吃蔬菜、水果，吃飯不可過飲，酒宜少喝，生冷與年糕等粘滞食品不可多食，尤不宜多進大辛大熱和煎炸熏烤等香燥之品，以免助熱生火引發疖子、痤瘡等發生。

　　4、運動鍛煉、增強體質。

　　春天空氣清新，最有利于機體吐故納新充養髒腑。春天多運動鍛煉，是增強體質、增強機體免疫力與抗病能力的最佳時機，可使全年疾病減少發生。

　　5、風和日麗、最宜春遊。

　　春天要注意精神調攝，特别要注意“制怒”，做到疏洩條達。風和日麗的天氣，外出踏青問柳，遊山戲水，最有利于陶冶情操，使心胸開闊，氣血舒暢，精神旺盛。

　　6、着裝适宜、注意保暖。

　　春回大地，但乍暖還寒，氣候變化頻繁而劇烈。所以，應特别注意防寒保暖。根據“春捂秋凍”的原則，不宜過早地脫去冬衣。要随氣溫的變化而增減衣服。否則極易感受風寒，引發呼吸系統等疾病發生。