《當代健康報》第501期“健康絮語”專欄刊登了《養生是一種智慧》一文，指出有些現代人在季節變化、吃飯、鍛煉等方面，“把簡單的生活複雜化了，變得不再樸素。其實健康是一件最樸素的事情，它需要一種智慧”。講得很符合實際，既看到了現代人養生的誤區，更強調了養生需要的智慧，是篇引導人們養生保健的好文章！

　　古今中外，人們都在研究探索養生的智慧，其實，人是自然界的産物，“以自然之道，養自然之生”就是養生的最高智慧！英國偉大哲學家培根在《論養生》一文中說：“養生是一種智慧，非醫學規律所能囊括，在自己觀察的基礎上，找出什麼對自己有益，什麼對自己有害，乃是最好的保健藥品……在吃飯、睡覺、運動的時候，心中坦然，精神愉快，是長壽的最好藥方。”從這段名言中可以看出，養生的智慧就體現在人們每天最基本的“吃飯、睡覺、運動”需要之中。然而，有些現代人卻把這一樸素的智慧給忘記了，陷入了既違背自然、又想養生的誤區。他們正是在這些每天最基本的“吃飯、睡覺、運動”中，“聰明”過了頭，不是去順應自然，而卻違背了自然。正像該文所指出的那樣：“吃飯，就是胡吃海塞，然後再大把吃減肥藥”。“鍛煉，就是坐幾十層電梯，到健身房去跑步”。睡覺，晚上追求夜生活不睡，早上不起床。喝酒，毫無節制，天天酒場泡，“喝醉就當睡着了”。這樣違背自然規律的生活方式和生活狀态，導緻的直接後果，必然是人們身體素質下降，“富貴病”增多，老年病趨向年輕化，有些“白骨精”(白領、骨幹、精英)英年早逝！

　　有人說得好，養生講究這智慧，那智慧，順應自然才是大智慧。自覺順應自然的，是聰明人；知道順應自然的，是明白人；違背自然的，是糊塗人。縱觀我們周圍的人就會發現：明白人占大多數人，聰明人是極少數，但是糊塗人也不少。所以，我們應争當聰明人，決不當糊塗人。那就應在吃喝、睡覺、鍛煉等生活起居方面回歸自然、順應自然：首先，要清楚“五谷為養”道理，管住一張嘴，，基本吃素。研究發現，從生理結構上看，人的臼齒發達，适合磨碎食物，适合吃五谷、豆類。中國人比歐洲人的腸子長七分之一，應以素食為主，才有益于健康長壽。其次，要弄懂人“與天地相應，與四時相副”道理，一年有四季氣候的變化，一天有白天黑夜的交替，人們的生活起居要适應和順應這個自然規律，人才能健康長壽。再次，要明白“生命在于科學運動”的道理，邁開兩條腿，少乘車、多走路，少乘電梯，多爬樓梯。養生學家研究發現，無論哪個年齡段的人，走路都是最好的健身之法。還有就是要牢記“酒不醉人人自醉”的古訓，盡量少喝酒，還應了解酒，學會喝酒。最近有專家研究指出：果酒最保健、黃酒最養人、米酒最補氣、啤酒最下火，白酒最傷身，值得參考。