在過去，人們不大把便秘當回事兒，然而今天，哪怕是偶爾不"順"都會令人們煩惱不安，動辄看醫生、腸水療，尤其是女同胞們，更會忙不疊地購買廣告上那些大肆渲染的"排毒"、"淨腸"的藥物，要知道便秘還會影響到"面子"的。記者對此進行了采訪後發現，隻要了解了便秘的"真相"，女性朋友要想順"便"解"秘"還是蠻簡單的。

您是否加"秘"如果單純是排便間隔時間延長或大便幹燥，但大便排出還算暢通，排便時間正常，這就不屬于便秘患者。若除了有大便排出困難、排便時間延長的臨床症狀外，還伴有排便間隔時間延長或大便幹燥，或排便有不盡感、下墜感，則很不幸地，你已經加入了便秘者的行列。

"秘"而無"面子"雖說便秘不是什麼大病，但它的危害性也是不可忽視的：便秘常常導緻上腹部飽脹不适、反胃、惡心；由于糞便在腸道存留時間過長，緻使毒素在血液中循環，從而引發一系列皮膚病，如痤瘡、暗瘡、色素沉着等；便秘還會引起輕度毒血症症狀，如食欲減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導緻貧血和營養不良。經常排便用力，還會促使痔的形成。長期便秘，還會令女性朋友們患上大腸癌及乳腺癌，每天排便的女性患乳腺癌的幾率為5％，每周排便2次以下的女性患乳腺癌的幾率為25％。

女性"秘"密多據北大一院外科大夫張育海介紹，為什麼女性患便秘者多于男性，是因為三點原因：生理解剖上的差别---女性子宮在盆腔内擠壓直腸，使直腸的彎曲度增大，大便通過比男性慢，容易産生便秘。

妊娠期胎兒的影響---女性在妊娠期因胎兒增大，壓迫直腸，使直腸肛門的靜脈回流發生障礙，妊娠期盆底肌肉松弛，也易引起便秘及痔瘡。

女性生殖器官的特點---女性肛門前方是陰道，附近肌肉薄弱，加之婦女生理原因的特殊性，如月經期、妊娠期，特别是分娩時用力過度，或婦女月經失血等原因，易緻便秘。

女性"秘"密四大類對于現代女性來說，匆忙的生活和工作方式往往是導緻便秘的原因，常見類型有四：單純性由于外出旅行或出公差，生活規律發生變化而引起的一時性便秘，隻要生活恢複正常，便秘會自動消失。

遲緩性大腸松弛，送便能力差引起的便秘常常是因為office女性長時間坐着工作，運動不足以緻腸蠕動減弱。

習慣性有的女性出差在外常會因嫌外面的廁所髒而拒絕"如廁"，而有的女性則常因早上睡了會兒"懶覺"而耽誤了解大便的時間，長期這樣忍着，會使得直腸裡有了便感而神經卻遲鈍了，便秘因此而出現。

痙攣性便秘和腹瀉交替出現，工作過度和精神緊張是根本誘因，因此現代女性一定要善于調節自己的情緒，勿使自己陷入神經質的怪圈。

"解秘"小配方一般來說，多喝水，多運動，多吃雜糧，多吃新鮮蔬菜和水果，便可以有效防治便秘，但對于女性朋友，不妨也可以試試以下簡便易行的小配方。

冷飲療法早晨起床後先空腹飲用一杯涼開水或一杯冷牛奶，腸胃受到刺激會産生便感，長期堅持就能形成早上排便的好習慣。

茶飲療法杜仲茶是便秘者和肥胖者的上好飲品，可以解除便秘，減少脂肪，穩定血壓。體胖的便秘者飲用此茶可一舉兩得。

此外，愛吃零食的女性還可選擇核桃、酸奶、青梅幹等潤腸通便的零食，少量食用咖啡和香蕉也能起到促進排便的作用，但是過量食用卻會弄巧成拙，引起便秘。

專家忠告：患了便秘後不要忙着服用那些"排毒"、"淨腸"的藥物，也許它們的确能起到即服即排的效果，但是這些藥物也會令你産生依賴性，一旦停服，便秘就又開始了。也不要長期口服瀉藥，因為這類藥物的長期服用，可導緻腸胃功能的紊亂，出現一系列的胃腸道疾玻另外長期的腹瀉，也會緻使肛管狹窄和形成依賴瀉藥的頑固性便秘，而頑固性便秘則必然導緻痔瘡和肛裂。