全麥面包早上吃更好
在最近召開的美國心髒協會第47屆心血管疾病流行病學和預防年會上，來自美國國家心、肺、血液研究所的研究者，向人們展示了一項重要研究成果：堅持每天早餐吃至少含有25%的燕麥或麥麸的全麥食物，可以降低心力衰竭的發病率。
全麥食品有助于減肥、緩解便秘、預防糖尿病、動脈粥樣硬化甚至癌症等疾病的發生，早就是營養專家一直鼎力推薦全麥食品的理由。
美國專家的這個研究，讓人多了一個考慮，全麥面包在早上吃是不是效果會更好？著名心内科專家洪昭光教授認為，心髒病人有個“魔鬼時刻”，一般在淩晨，這是因為這一時間段心血管出現硬化和堵塞的幾率最高，這一狀況還會持續到早晨，早餐時若能及時吃點有助于軟化血管、降低膽固醇的食物，如燕麥片、全麥面包等，血管硬化的狀況會較快得到改善。而如果早餐隻吃牛奶和雞蛋等高動物蛋白或高油脂的食物，會增加血管的負擔。
另外，全麥食品中富含人體所需的多種維生素、礦物質、纖維素等，人在經過一夜的營養消耗後，體内所缺的維生素、礦物質能在早餐時得到及時補充，也是一種非常健康的飲食。從這個角度來看，早餐适量搭配吃些全麥食品對預防心髒疾病确實會有好處。 超市裡可以買到的燕麥、大麥、糙米、全麥面包、全麥餅幹等都屬于全麥食品。早餐可以選擇燕麥片、全麥面包和牛奶、水果一起食用，但粗糧所占比例最好不要超過1/4。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
