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感冒的時候休息好勝過吃藥
感冒的時候休息好勝過吃藥
更新时间:2025-04-03 18:36:22

  感冒是最常見的一種病,得了感冒該治,還是像有些人說的那樣扛着,直到它自然痊愈?恐怕沒人能說得出答案。在各種對抗感冒的自然療法中,橙子和雞湯哪個更有效,該吃飽還是該餓着,巧克力和牛奶哪個不能碰……衆說紛纭也讓人難辨真假。而美國最新研究為我們揭示了這一系列問題的答案。

  美國威斯康星大學醫學與公共衛生學院2010年10月發布的一份《感冒白皮書》,為我們揭露了有關感冒的三個“一”真相。第一個“一”:感冒是 一種由病毒引起的上呼吸道感染“綜合征”,有超過100種以上的病毒可能誘發感冒;第二個“一”:一般來說,感冒的症狀會持續一星期,不論服藥與否;第三 個“一”:感冒的起點,應該是出現症狀的一天前,此時病毒已經在你的體内駐紮。

  更确切地說,感冒病毒會在體内潛伏18-48個小時,然後突然爆發。最早出現的症狀主要包括咽喉腫痛、打噴嚏、鼻塞流涕、身體疲倦。在英文中, 由于“感冒”和“寒冷”為同一詞,很多人都覺得感冒是“凍出來的”。“事實并非如此。不管你是衣服穿得太少、光腳走在地上還是頭發沒吹幹就出門,這些都不會導緻你感冒--但是會導緻抵抗力下降,讓病毒們有機可乘。”美國注冊護理師菲利斯·布朗說,相比之下,幹燥更容易帶來感冒,因為身體黏膜的抗病毒能力會 因為缺水而下降。

  感冒攻擊每個人的次數也不一樣。根據美國疾病預防控制中心的統計,兒童每年會感冒8-10次,上學的孩子會達到12次之多,這不是因為他們抵抗力差,而是因為孩子們關系更親密,病毒傳播的幾率大。相比來說,“冷漠”的成人們每年得感冒2-4次,女性多于男性,30歲左右的女性最易中招,因為她們 是照顧孩子的主力軍。年過60以後,感冒次數會減少,平均每年1次。

  亂吃藥不如休息好

  《感冒白皮書》同時指出,很多人并不知道,感冒其實沒得治。有些人會服用抗生素,其實抗生素根本不能消滅病毒。那麼,究竟哪些事情是感冒後必須做的?美國“健康播報網”認為,以下9件事必不可少。

  第一步:找一張床。感冒後,最好給自己找張舒服點的床躺下來。專家指出,好好休息就是最好的感冒藥。

  第二步:補點維生素C。不管是服用維生素C補充劑,還是吃點富含維C的水果,比如棗、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,都能起到緩解感冒症狀的作用。

  第三步:吃塊黑巧克力。它不僅能補充抗氧化劑,英國倫敦大學的研究還顯示,其中所含的可可堿有止咳功效。

  第四步:打開加濕器。秋冬季節幹燥的空氣會讓呼吸道感到不适,在床邊或沙發邊放置加濕器,可以讓你呼吸更順暢。使用前,最好徹底清洗一下,以免病毒通過其散播。

  第五步:吃流質食物。熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳着雞湯治感冒的說法,英國學者發現這是有道理的,因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽,而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。

  第六步:換個大水杯。保證每天喝2000毫升水,其中有一部分最好是電解質飲料。

  第七步:遠離乳制品。奶酪等較難消化的奶制品,感冒時最好别吃,但是可以适當喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。

  第八步:服用非處方藥。布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。雖然這些藥不能抗病毒,但能讓你感覺好受些。

  第九步:耐心等它過去。你的病需要7天左右才會自行消失。但如果症狀一直持續或急劇惡化,最好去醫院請醫生診斷。

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