一年後，你将會驚奇地發現，青春活力又回到你的身上。
TIPS 1：減輕精神壓力
為了在生活中實施這項提示，記住3條簡單的規則。
1、呼吸平穩當感情沖動時，我們會不由自主地屏住呼吸，或者呼吸短促，這隻會加重精神壓力。
2、糾正姿勢精神壓力引起肌肉緊張，緻使我們漸漸拱肩駝背。趕快伸直，仿佛從肩上卸掉一堆重物。
3、規範行為即使在幾乎沒有希望的情況下也要牢記：你能改變局勢，向好的方向發展。
TIPS 2：不要急于起床
早晨醒來後，仰卧、伸展身體。然後，四肢着地，拱拱背，讓脊柱也有“蘇醒”的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿态，在愉快的心情中開始每一天。
TIS 3：不乘電梯
每天沿樓梯上下6分鐘，能延長生命3年。
TIPS 4：注意走路姿态
在家裡或公園裡散步時，挺起胸膛走一走，對保持形體十分有效。如果平時走路也能這樣，能消耗掉多1倍的熱量。
TIPS 5：勤洗手
在暖和的季節裡，為了避免受到微生物的侵蝕，要勤洗手，特别是在餐前。
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