常聽一些産婦唠叨，自從給孩子哺乳以後，總是感到頸酸乏痛，醫生檢查後，往往被診斷為“哺乳性頸背酸痛症”。 那麼哺乳婦女為何會得頸背酸痛呢?原因有： 1．不良的哺乳姿勢。如喂奶時喜歡長時間低着頭看嬰兒吃奶；或夜間喂奶圖方便，總是側身于一個方向睡覺，因而造成頸背酸痛。 2．受自身疾病的影響。有些乳母由于乳頭凹陷，生怕嬰兒含不穩奶頭，故每次喂奶自始至終都要低頭照顧。有的乳母本身就患有頸椎病，哺乳可成為其頸背酸痛的誘因。 3．女性生理與職業方面的因素。女性頸背肌肉、韌帶的強力與男性相比較為軟弱，尤其是長期從事縫紉、會計、編輯、打字、繪圖等伏案工作的女性，在産後若缺乏鍛煉，休息不好，再加上營養不足，更容易引起頸背酸痛。 為了防止哺乳性頸背酸痛症的發生，年輕的乳母要及時治療乳頭凹陷、頸椎病，消除誘因。分娩後要适當進行體育活動，尤其多做擴胸挺腰、雙手用力後甩和盡力上舉的動作，以增加頸背肌肉和韌帶的強力，同時還應多吃富含B族維生素的新鮮蔬菜和水果。乳母不宜慣用單側睡覺或哺乳；每次哺乳時可間斷地做些擡頭後仰、左右轉頸的動作。如哺乳後有頸背酸痛者，一般可自我按摩雙側“合谷”、“列缺”等穴位，常能有效地解除酸痛。
哺乳婦女如何防止頸背酸痛
更新时间：2024-11-11 19:37:10
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