秋季身體總是有很多的不适，對于女生而言，這個季節很容易上火，皮膚變幹燥，掉發嚴重，一不小心就感冒。所以必須打響秋季保衛戰，千萬不要怠慢你的身體。

　　掉頭發是秋季很明顯的一個症狀，頭發掉的比平時多是正常現象，并不是你身體有什麼疾病，所以請各位女生不要太擔心了!當然你每天早上起床發現枕頭上有較多頭發，并且每次梳頭時頭發脫落的也比較嚴重就要引起注意了!最好求醫，看看是不是身體出現一些别的疾病導緻掉發嚴重

　　秋季幹燥易脫皮，皮膚會變得比較脆弱，水油不平衡，導緻皮膚質量變差，加上作息不規律，就容易長痘痘。

　　這個季節情緒也會影響我們掉頭發、長痘痘，工作的壓力、心事重重、精神狀态不好，都會影響頭發脫落和長痘痘，所以保持好心情，身心娛樂，積極樂觀的對待每一天，這樣才能健健康康的。

　　下面的這些防掉發簡單方法，能夠有效的減少掉發現象，希望掉發嚴重的你能夠堅持一段時間，很快就能得到改善。

　　1.換把梳子很重要：如果你現在使用的是塑料梳子，那我建議你換一把木梳子吧，木頭做的梳子靜電小，減少對頭發的損害。

　　2.多梳頭不如多按摩：常聽人家講要多梳頭，其實是應該多按摩頭皮部的穴位，會讓頭發長的比較快，比較健康;刺激血液循環是對的，但記住不是梳的，是按摩的方式。

　　3.勤洗頭但不是天天洗：很多女生都頭天天洗頭習慣，覺這樣更衛生，也有因為頭皮比較油，一天不洗自己的都不能接受。其實這樣的做是錯誤的，每天洗頭不但不可以啟到對頭發好的效果，而且還會讓頭發受傷，導緻發質變粗糙，幹燥，因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發失去了天然的保護膜，反而對頭發的健康不利，無限制的破壞自己頭發的生長環境，無疑會對自己頭發産生不良的影響，2~3天洗一次頭就好了。

　　4.多吃些對頭發有營養的食物：營養不均衡或是營養不足都很容易造成掉發的症狀出現，充足而均衡的營養是頭皮與頭發健康的基本條件。 想頭發好多吃蛋白質：魚，牛奶，豆制品;VA:胡蘿蔔，杏仁，核仁，瓜果蔬菜;礦物質：黑豆，黑米，黑棗，黑芝麻。

　　如果你臉上突然的出油長痘痘，跟這個季節和你最近的生活起居、環境、心情等有關系。下面提到的這些問題，希望你多加注意。

　　秋季最明顯的特征是“燥”,幹燥的氣候容易奪走人體水分，體内、體外都會大量失水。皮膚一旦幹燥就會使角質增厚，增厚的角質容易阻塞毛孔，形成痤瘡。另外，秋天的風大，空氣幹燥，此時便成了痘痘的多發時節，以往輕的痘痘也可能在這個時候加重。

　　秋季注意補水，痘痘也可減少。體内補水可多吃水果多喝水，體外補水則強調把清潔做好，并抹上有保濕作用的護膚品。高蛋白、甜食、辣椒、油炸食物都容易滋長痘痘，最好能免則免。含碘的食物被證實與引發痘痘有關，因此那些含碘高的海帶、海鮮類食物，在長痘的時候盡量不要進食。每天服用少量鋅，可有助于減少痘痘産生。

　　另外，如果你每天洗臉很潦草，也是很容易長痘的。要知道，秋季皮膚角質代謝旺盛，老化的角質如果洗得不徹底，則和一些由于卸妝不徹底而産生的殘妝一起堵塞你的毛孔，引發痘痘。因此應選擇清潔力佳又帶弱酸性的潔面乳，每日洗臉2~3次，最好每周1~2次去角質。

　　肝火不清，容易引發痘痘，痘痘很多是因熬夜起，每天晚上不應超過零時睡覺，因為痘痘在夜晚會被肝髒排毒的天然作用而抑制住，而這個作用隻有在人熟睡的狀态下才能進行。