●色斑 清晨一杯涼白開

　　很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜水，還有人為了美白喝檸檬水，到底喝什麼水最好呢？人體經過了一宿的代謝，體 内的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排洩，沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的！如果是糖水或放入營養物質的水，這就需要時間在體内轉化，不能起到迅 速沖刷我們機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。

　　●感冒 要喝比平時更多的水

　　每到感冒的時候，就會聽到醫生唠叨：“多喝水呀！”這句醫囑對于感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候，人體出于自我保護機能的反應而 自身降溫，這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現，這時就需要補充大量的水分，身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排 尿，而且有利于體溫的調節，促使體内細菌病毒迅速排洩掉。

　　●胃疼 經常喝點粥

　　有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會産生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即 化，下肚後非常容易消化，很适合腸胃不适的人食用。稀飯中含有的大量水分，還能有效地潤滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質，并順利地把它們帶出體外。

　　●便秘 大口大口地喝水

　　便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體内有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排洩力。前者需要查清病因，日常多飲水。後者需要大口大口地喝 水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，産生小便。

　　●惡心 用鹽水催吐

　　出現惡心的情況很複雜。有時候是對于吃了不良食物的 一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。如果感到特别難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手 邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐幹淨以後，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎作用。另外，治療嚴重嘔吐後的脫水，淡鹽水也是很好的補充液，可以緩解患者虛 弱的狀态。

　　●肥胖 餐後半小時喝一些水

　　有些人有着這樣的謬論，不喝水可以減肥！現在醫學專家可以明确地告訴你：這是一個錯誤的做法。想減輕體重，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝，體重反而增加。體内的很多化學反應都是以水為介質進行的。身體的消化功能、内分泌功能都需要水，代謝産物中的毒性物質要靠水來消除，适當飲水可避免腸胃功能紊亂。你可以在用餐半小時後，喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。

　　●失眠 熱水的按摩作用是強效的安神劑

　　人體逐漸進入夢寐的狀态是體溫下降的一個過程。而适宜人體睡眠的環境要求中，溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人 溫暖的外環境，彌補體溫下降帶來的不适，催人入眠。而值得一提的是：水對于身體有着獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。