産婦分娩後，除了多吃魚、肉、蛋之外，還要多吃以下幾種蔬菜： 黃豆芽：含有豐富的蛋白質、維生素C、纖維素。蛋白質是細胞生長的主要原料，能修複損傷的組織；維生素C能增加血管壁的韌性和彈性，防止産後出血。纖維素能潤腸通便，防止産後便秘。 藕：含有大量澱粉、多種維生素和礦物質鈣、磷、鐵等，營養豐富，清淡爽口，有健脾益胃、潤燥養陰、行血化淤、清熱生乳的作用。産後多吃藕，能及早清除腹内淤血，促進乳汁分泌，有利于對嬰兒的喂養。 黃花菜：含有一定的蛋白質、礦物質、鈣、磷、鐵、維生素A及甾體化合物，有較高的營養價值，并有消腫、利尿作用。 莴筍：含有蛋白質、維生素B和C、糖類，以及各種礦物質等，有清熱、利尿、通乳、活血之功，對産後少尿、無乳，多吃莴筍大有好處。 海帶：含碘和鐵較多，碘能防止産婦和嬰兒發生甲狀腺腫，鐵能防止産婦和嬰兒貧血。所以多吃海帶有益母嬰。
産婦吃蔬菜的選擇
更新时间：2024-09-28 14:19:50
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations,
you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Show More Comments
推荐阅读
喝可樂的十大好處
1、喝點可樂好處多多，喝可樂時，可樂中絕大部分為水分，尤其是在炎炎夏日，天氣炎熱，喝一點冰鎮可樂，可...
2024-09-28
人參怎麼吃營養最高
1、煎汁飲用人參的吃法有很多種，可以切成薄片，放入容器中加清水浸泡20分鐘左右，再用火煎煮一小時，溫...
2024-09-28
百香果吃了有什麼好處
1、美白皮膚，減肥瘦身百香果中含有豐富的維生素C，有很好的抗氧化效果，可以幫助身體降低毒素的沉澱，毒...
2024-09-28
吃柿子與什麼不能同時吃
1、海帶。海帶和柿子一起食用，會使得海帶中的鈣離子與柿子中的鞣酸結合，生成不溶性的結合物，影響某些營...
2024-09-28
吃蘆荟肉的好處
1、吃蘆荟能夠健胃下洩蘆荟大黃素甙、蘆荟大黃素是蘆荟中特有的成分，這些成分起着增進食欲、大腸緩洩的作...
2024-09-28
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
