大家都知道，女性因生理有周期耗血的特點，若不善于養血，就容易出現面色萎黃、唇甲蒼白、眼花、頭暈、乏力、氣急等血虛症。嚴重貧血者，還極易過早發生皺紋、白發、步履蹒跚等早衰症狀。隻有血足的女性才更健康美麗，所以，女人要重視養血!
女性該如何養血呢?别急，99健康網女性頻道生活小編給您推薦以下六點養血大法：
睡養：
保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。要學會科學生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或産褥期等特殊生理階段同房等。
動養：
要經常參加體育鍛煉，特别是生育過的女性，更要經常參加一些力所能及的體育鍛煉和戶外活動，每天至少半小時。如健美操、跑步、打球、散步、遊泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。
藥養：
貧血者應進補養血藥膳。可用黨參15克、紅棗15枚，煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水适量煮熟食用;還可食用首烏20克，枸杞20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖适量煮成的仙人粥，有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。
神養：
心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經常保持樂觀的情緒。
食養：
女性日常應适當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。如動物肝髒、腎髒、血、魚、蛋類、蝦、豆制品、黑木耳、紅棗、黑芝麻、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。
根治出血病症：
女性患有月經過多、月經失調以及腸寄生蟲病、上消化道潰瘍、萎縮性胃炎、痔瘡或反複鼻出血等疾病時，均要及早就醫，盡快根治。防止過多流産，可少消耗許多血液，也是女性保證健美身體、紅潤臉色的一項重要條件。
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