緩解孩子眼部疲勞的按摩法-tft每日頭條

　　常用按摩方法

　　有一雙明亮健康的眼睛，孩子才能更好地觀察這個世界，保護孩子的眼睛，要從小做起。

　　1、靜坐，雙手放于膝上，靜坐2～3分鐘。

　　2、按揉攢竹、中指兩指螺紋面着力，分别按揉寶寶兩側眉頭凹陷中的攢竹穴100次。

　　3、按揉魚腰，分别按揉兩側眉毛中點處的魚腰穴100次。

　　4、揉絲竹空，分别按揉寶寶眉梢處的絲竹空100次。

　　5、擠捏晴明、食指分别置于雙側晴明穴上，用相對用力的擠捏，以局部有酸脹感為度。

　　6、按摩太陽1寸處凹陷中的太陽穴100次。

　　7、點揉四白100次。

　　8、刮眼眶，自上而下為一圈，輪刮上下一圈計四拍，共100次。

　　9、點按風池，兩手上舉，以中指點按風池50次。

　　10、推揉頸部、中指、環指三指推揉頸部正中及頸椎兩旁肌肉，自上而下5～10遍。

　　11、活動頸肩，低頭自左向後向右再向前，反複8次，雙肩關節聳動向前8次，向後8次。

　　備注，如果一次完成所有的步驟，時間會比較長，對沒有什麼耐心的孩子來說很難堅持下來，因此家長可以根據孩子的情緒以及自己的時間，自行取舍，有選擇地進行，一樣有不錯的效果。

　　緩解眼部疲勞按摩方法

　　很多孩子愛看動畫片，而電視強烈的視覺刺激對孩子的視力發展非常不利，因此在控制孩子看電視時間的同時，也可以幫寶寶按摩眼部，減緩眼部肌肉的疲勞。

　　指壓、按摩眼周

　　1、在眼睛上方，從眼角朝眼尾處緩緩移動手指。用大拇指的指腹按摩太陽穴處，每按一處，引導孩子深呼吸一次。

　　2、将中指放在眼尾處，朝外側輕輕地提拉按摩。

　　3、将手指放在眼睛下方，從眼尾向眼角慢慢移動，用食指和中指(或中指無名指)指腹按壓眼睑。

　　按摩臉頰及眉頭

　　1、在眉頭上方附近用中指和無名指以畫圓圈的方式，稍微用力按摩。

　　2、在顴骨上方處以畫圈的方式按摩，這個步驟再加上一步眉頭按摩，每次平均約按3分鐘即可。