孕前别争做“閑”妻-tft每日頭條

　　小文的“孕前準備工作”開始了！“一切以懷孕為中心”，聽人說懷孕前要多休息，她幹脆辭掉工作，當起“閑”妻；為了避免在公共場所感染病菌，小文把自己關在家裡，大門不出，二門不邁；又怕懷孕時妊娠反應強烈，想吃也吃不下去，她開始“三天一大補，兩天一小補”，體重随之直線飙升！

　　不但對自己“高标準、嚴要求”，小文對“孩子他爸”也是“嚴加看管”：要老公戒煙、戒酒、戒可樂；不看電視、不開電腦、不打手機，搞得家裡好像裝了個定時炸彈，兩個人都緊張兮兮。

　　過度緊張弄巧成拙

　　其實，懷孕前的準備完全沒有必要像小文這樣如此謹慎。如果由于高度緊張而造成的憂慮、郁悶、神經質等不良情緒，反而會影響到精子和卵子的質量。

　　小文和老公成天生活在“山雨欲來”的氣氛中，情緒肯定好不到哪兒去。如果因此影響到性生活的和諧，那才真是“虧大了”。

　　專家提醒：在計劃懷孕階段，夫妻應保持感情和睦，性生活美滿和諧，情緒穩定、放松。

　　盲目進補适得其反

　　孕前補充營養也要因人而異，盲目進補是不可取的。身體瘦弱、貧血的女性可以多補充營養，以便增強體質。但是如果小文原本就比較胖，這個時候就應該注意避免體重增加過快、營養過剩了。

　　孕婦在整個懷孕期間體重增加正常在12公斤左右，體重一旦超标對自身和胎兒都不利，容易造成巨大兒。如果孕前體重就“一發不可收拾”，孕後就不容易控制了。

　　專家提醒：孕前應該保持飲食的均衡營養，食物的豐富新鮮。不要偏食，更不可暴飲暴食。此外，為了減少胎兒神經管缺失的可能。女方可從孕前3個月開始每日補充葉酸400-800微克。

　　一動不動身體不利

　　孕前預防感冒是必要的，可以盡量避免出入人流量較多的公共場所。但是如果因此“四體不勤”，就會“撿了芝麻、丢了西瓜”。醫學研究表明，孕前缺乏适量的體育鍛煉不利于女性體内激素的合理調配，由于缺乏鍛煉導緻肥胖的女性，極易出現孕期糖尿病。而丈夫如果沒有适當鍛煉，将會影響到精子的質量，

　　專家提醒：為了有一個健康的身體孕育下一代，男女雙方都應該有目的地進行某些運動，例如每周至少有1~2次慢跑或遊泳。當然，也要避免有些太激烈的運動，不要讓身體感到太疲勞。

　　輻射恐懼适當防護

　　現在并沒有電腦、電視對懷孕影響的确切分析，因其産生的不是射線，隻是輻射，不必過分擔心，再說現在的輻射是無處不在，如果要預防也是“防不勝防”。

　　專家提醒：如果工作中需要連續使用電腦八小時以上，中間應該安排休息。實在擔心受輻射影響，建議夫妻可以在孕前三個月穿上防輻射的衣服。