沐浴健美不是單純地清除汗水、污垢,更重要的是用水、手和工具對乳房進行沖擊和按摩,加強那美容健美專家提供一套沐浴美容健美法,利用擺脫衣服束縛的機會,對全身肌膚做一次清潔、保養,并增加全身曲線美。
沐浴健美不是單純地清除汗水、污垢,更重要的是用水、手和工具對乳房進行沖擊和按摩,加強那裡的新陳代謝和血液循環,并使那裡的組織發生形體的變化,從而達到健美的要求。浴水的溫度,以40℃左右,較人體溫度略高為宜。
入浴前和沐浴後必須喝一杯水,這是沐浴健美鍛煉的必要步驟,也是沐浴美容健美成功的秘訣。原因是,沐浴時往往會流汗,使體内水分減少,故須飲水加以補充,再者通過飲水能促使洗澡時發汗,有利于體内的新陳代謝。
浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。具體的洗浴按摩方法如下:
(1) 慢慢放入浴水,并調至到40℃左右。
(2) 用棉紗手套擦洗全身,使全身發熱。
(3) 進入浴缸,先用手對乳房進行按摩。
(4) 持刷子自乳房内側,沿着乳房下方的線條,畫弧形般往外側刷洗乳房。
(5) 開大水龍頭,用與(4)同樣的手法,沖洗乳房。
(6) 如果乳房過小,可用毛貼交替做冷敷和熱敷,10分鐘交換1次。
(7) 如果乳房過大,則用冷水沖浴。