呼吸器官＝開放器官

　　人體的呼吸器官，是人體所有髒器中對外開放程度最高的。如果把全部肺泡都攤開來，其總面積足足有一個網球場那麼大。這麼巨大呼吸器官日日夜夜，無時無刻與外部環境相通，成人每天要吸入1000萬毫升空氣，空氣中難免有緻病性病毒、細菌和各種有害有毒物質，如若防範不當，極易使人得病。

　　維生素C是防止入侵的重要物質

　　維生素C、維生素A是維持氣管、支氣管上皮細胞正常結構重要物質，尤其是維生素C缺乏或攝入不足時，氣管、支氣管上皮細胞抗病能力就會下降。因為維生素C是構成人體膠原蛋白一種重要物質，膠原蛋白合成減少，猶如塗在水泥牆上水泥缺乏，磚頭裸露，牆壁就不堅固，預防外力的作用削弱，疾病就會接踵而來。

　　維生素C除了能提高氣管、支氣管機械防禦病毒、細菌入侵外，優化劑量維生素C（即每日服用1000毫克）還能提高免疫細胞抗病能力，激活人體中性粒細胞和巨噬細胞的活性，提高中性粒細胞和巨噬細胞對病毒、細菌的作戰能力，同時還能刺激T淋巴細胞增殖，增強細胞免疫、體液免疫，從而消除緻病因子，保持呼吸道安然無恙，預防感冒。實驗數據發現，每日服用1000毫克的維生素C可以減少感冒發生50％，減輕感冒症狀，縮短感冒病程23％。

　　維生素C是水溶性維生素，安全性較高。美國1989年NRC的資料，很多人長期攝入維生素C1000毫克/天，無副作用。目前國内高劑量的産品是以1000毫克和500毫克為主，安全性較高。

　　預防重點人群：兒童、辦公室人員、通勤族

　　秋冬兩季一直是感冒等呼吸道疾病高發的季節，而下列人群易感人群，更應注意防護，學會關愛自己，預防感冒。學齡前兒童母乳是天然抗病物質，可是2~4歲的孩子斷奶不久，不能再接受來自母乳的免疫抗病物質，自身的免疫裝置還不完善，孩子間又頻頻接觸，感冒機率明顯增多。學齡期兒童據醫學統計，小學二三年級的學生是感冒易發人群，平均每年感冒6~12次。這一階段的兒童呼吸道抵禦外敵能力很弱。寫字樓員工寫字樓裡的員工大部分時間處在"水泥罐頭"裡，抗病能力下降，人與人接觸又密切，病毒往往有可乘之機，容易互相傳染。通勤族經常乘坐公共交通工具如地鐵、空調車等。由于封閉式設計，空氣無法流通，很容易造成交叉感染，抵抗力較差者就容易被傳染。

　　上述人群除做到充足睡眠不熬夜，全面均衡适量營養和适度運動外，還可适當服用維生素C補充藥劑提高自身免疫功能，有效預防感冒等疾病。

　　如不幸被感冒擊倒，該如何應對？

　　萬一感冒了，不要随便使用抗生素。因為90%以上的感冒都是由病毒引起的，抗生素不能并抗病毒，相反濫用抗生素隻會增加細菌對某些藥物的耐藥性。感冒後最好的方法是多飲水和多休息，并補充高劑量維生素C（成人1000毫克/日，兒童500毫克/日），因為大劑量維C可以增強體内血液中白細胞吞噬細菌以及抗病毒的能力，通過增強自身抵抗力，縮短感冒病程，而相對于抗生素的諸多副作用而言，維生素C不失為安全有效的辦法。

　　對于有發熱症狀的患者，醫院常規給予靜脈補充1－2克的維c，其實靜脈補液存在一定的風險，更有甚者，可在補液中與其他藥物發生沖突，即“配伍禁忌”。相比之下，口服補充維c不失為安全有效的辦法，而且現在的高劑量維生素C泡騰片吸收也很好。

　　體溫如果超過38.5度，可适當用一些退燒藥。感冒時伴随咳嗽，咳嗽不很劇烈，沒有痰，也不要濫用抗生素，服用一些止咳化痰劑即可。