美容習慣一：一杯白開水
早晨一杯白開水，可以清潔腸道。補充夜間失去的水分。并且，這杯水能把胃喚醒，讓它做好進食消化的準備，起到了溫胃養胃的作用。
美容習慣二：一個蘋果
蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着。保證一天一個蘋果，可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
美容習慣三：一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顔的作用。
美容習慣四：一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優于任何一種食物，特别是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
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