1、排尿前深呼吸排尿前應放松心情、做一下深呼吸，小便自然通暢。排尿時最好不要急着用力，以免增大腹壓，加重前列腺負擔。
2、做個小動作 小便時如不能徹底排空，可以按摩一下小腹或手指在陰囊與肛門之間的會陰部位擠壓一下，這樣不僅能排出殘餘尿，而且對患有前列腺炎的人頗有好處。
3、排尿後不要立即就坐 因為排尿結束後尿道内外括約肌閉合使前列腺部尿道形成一個閉合的腔，如果立即坐會加大腔内壓力，從而引起尿液反流誘發前列腺炎。
4、掌握排尿時間 正常男性白天平均2個小時排尿一次，共4―6次；夜間入睡後最好有1次。但要因具體情況而定。比如飲水過多、精神緊張都可以引起尿頻；而出汗過多會引起小便次數減少，這都屬于生理現象。不要憋尿，如果有條件，1小時就去排尿一次也是好的，可以及時排掉體内毒素。
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