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茶文化在中國曆史悠久，飲茶的益處也是數不勝數。因此，不少老人都養成了喝茶養生的習慣。然而，北京大學人民醫院老年科的郭遠大夫提醒，一切事物都有兩面性，喝茶也有禁忌和講究，特别是對于老人來說，如果沒有節制，反而可能有損健康。總的來說，老年人喝茶，宜淡不宜濃。
首先，濃茶容易導緻老人貧血、骨質疏松。濃茶中含有大量鞣酸，可與食物中的鐵結合成一種不能被機體吸收的複合物，抑制人體對鐵的吸收。除了遏制吸收，濃茶還會加速排洩，加速體内鈣的流失。老年人飲茶的濃度越高，面臨骨折的可能性也就越大。
其次，喝濃茶可能影響老年人的睡眠質量。人到老年，會出現睡眠質量下降的種種自然變化，比如深度睡眠減少、夜間容易驚醒、白天打盹等。而喝濃茶會擾亂人體的植物神經系統，導緻老年人夜晚興奮，休息時間變得更短，血壓升高。
再次，喝濃茶會增加心血管的負荷，老人對此尤其難以承受。老年人的心髒功能本已随年齡增長逐漸減退。而茶葉卻富含咖啡因，經常飲用濃茶，會使人心跳加快、出現心慌、心悸、胸悶、頭暈等症狀。
最後，喝濃茶對老年人的消化系統不利。濃茶中的單甯酸會抑制胃液的分泌，妨礙消化，輕則引起胃腸不适、食欲減退；重則引起腹脹、腹痛，甚至導緻習慣性便秘、十二指腸潰瘍等症。
因此，醫生建議，老年人最好不飲濃茶，在飯前、午後和睡前，更要遠離濃茶。最好在飯後20分鐘左右再飲茶，這樣能助消化、解油膩、清腸胃。在飲茶種類上，應以紅茶為主，烏龍茶可以利尿，也很适合老人。但綠茶性涼，胃腸弱或有便秘的老人不宜喝。
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