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在現實生活中，很多男性都有在性生活之後覺得身體很沉、很酸、有種排解不了的疲倦之感，甚至第二天都無法完全恢複。如果再缺少鍛煉，這種感覺會更加強烈。漸漸地，他們就會對房事産生恐懼感，從而引發夫妻矛盾。
國外性健康專家指出，做愛後抱怨疲勞的人，大多有身體偏瘦、壓力大、神經質、低血壓、内髒下垂等特征，一旦射精，體力就很難恢複，疲憊感較強烈。埃米解釋說，這是因為性愛後男性腦脊髓會出現暫時性的松弛，讓人産生疲勞的感覺。這個松弛的時間，會依年齡和身體狀況不同而不同，通常年輕人比40歲以上的中年人恢複得快，經常運動的人比虛弱的人恢複得快。
專家建議，男性不妨在性愛過後、睡覺之前做做伸拉脊背的運動，以增強脊髓神經的運動功能，能夠促進疲勞感的消失。抻拉背部的動作很簡單：首先站直身體，雙手扶住某固定物以保持身體平衡，然後仰頭讓後背向後盡量彎曲，臀部向後上方挺起，将注意力集中于後頸部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒暢的抻拉感為宜。或者背部挺直，雙手伸直，盡量向上舉，感覺像在把自己向上拔。
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