id="article_content">
1、保持腦活力
最好的保持腦活力的運動是讀書、打牌還有演奏樂器。有研究顯示，以上這些活動如果能每周至少做3—4次，每次能至少15分鐘，可讓發生記憶力問題的可能性減少35%。
2、愛護好牙齒
每頓飯之後嚼嚼無糖口香糖，能夠減少食物産生的酸性物質，這種酸性物質可是損害牙齒琺琅質的元兇之一哦。如果飯後吃片奶酪也不錯，因為奶酪是堿性的，能中和食物發酵産生的酸性物質。如果你喝飲料或者果汁的話，記得要用吸管，這樣能最大限度地減少飲料和牙齒的接觸。
3、稍微喝點酒
每天喝點酒精飲料有利于健康，但多就不好了。那麼這個“一點”是多少呢?按啤酒來說，就是571毫升，葡萄酒則是125毫升，烈酒可隻能是25毫升。
4、保護好視力
戴上太陽眼鏡是能幫助你的眼睛遠離白内障等疾病的最重要手段。選那些能夠100%阻止uv射線的太陽眼鏡。夏天上午10點到下午4點間太陽射線最強烈，這時最需要戴好太陽鏡。
5、節食别過頭
适當節食雖然重要，但每天食物提供的熱量千萬不能少于1200卡路裡。否則，你身體的新陳代謝就會減慢，反而會讓你更難以消耗能量。
6、預防乳腺癌
不斷有研究結果顯示，鍛煉能夠減少乳腺癌的風險，所以最好的預防方法就是穿上運動鞋，運動去!
7、壓力請走開
女人感到壓力最主要的原因之一就是：擔心。但是，擔心也可以分為兩類：積極的擔心和消極的擔心。什麼是積極的擔心?如果你擔心誤了飛機，自然會快手快腳地整理好行李，準時抵達機場。但是，擔心墜機可就屬于消極的擔心了。你需要消除這種無用的自我折磨。雖然你知道哪些是消極的擔心之後，還不能馬上趕走它，但起碼這是好的開始。
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
