懷孕就該“吃倆人的飯”？-tft每日頭條

　　id="article_content"> 我們經常看到一些已婚的中青年女性身體相當肥胖，當問及什麼時候開始胖起來的時候，答案幾乎是一個：“從懷孕開始。”

　　的确，人們通常認為孕婦應當“吃倆人的飯”。但是近來的研究認為，當孕婦一頓吃一大碗雞蛋面條，或者取第二份油煎薯條的時候，就正在踏上肥胖之路。

　　我們經常看到的情況正是：孩子生下來了，産婦過多的體重卻降不下來，并且這些體重可能永久性地存在下去，最終将其置于一些由肥胖所引發的疾病（諸如糖尿病、心髒病和高血壓）之中。

　　美國進行的一項研究發現，有1／4以上的婦女在分娩一年後，體重比妊娠開始時重10磅或10磅以上。妊娠期間體重超過醫生推薦增長數字的母親，要比維持在推薦限額内的母親肥胖的機會多4倍以上。

　　在美國，一些研究人員将肥胖率過高部分地歸咎于醫療機構6年前所提出的妊娠期間體重增加的推薦标準，因為它允許已肥胖的婦女在妊娠期間體重再增15磅；體重超标組可增加15～25磅；體重正常者可增加25～35磅；而偏瘦者可增加28～40磅。近年來，新的推薦标準一方面減少了胎兒死亡、早産和嬰兒發育不良，另一方面，它讓妊娠期母親體重增加适當，并未産生不良後果，相反，倒是有由于妊娠期間體重增加過多而給母體健康造成嚴重後果的情況。

　　在預防妊娠肥胖方面，簡單說，就是不應當因為妊娠而改變生活方式：不進食過多熱量，同時在醫生的指導下消耗足夠的熱量。妊娠期間每天應增加300卡的熱量供應（相當于三杯去脂牛奶所含的熱量）。要堅持每天三次進餐，不要大吃大喝，所用食物應當是含有豐富的葉酸、維生素C和A的水果和蔬菜，不應當用酒類、油炸食品和經食品工業加工處理過的食品。專家認為，從醫學角度講沒有必要中斷妊娠前所從事的大部分活動，除非孕婦有早産危險或存在其他健康上的問題。