老人進補有三大忠告-tft每日頭條

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　　忠告1 把握好進補時機

　　所謂進補，是指利用傳統中藥或食品增強體質，糾正陰陽氣血偏差，協調髒腑功能，疏通經絡循環，以達到防病延年之目的。如果你的身體健康，并無偏差，就不必多此一舉，否則可能弄巧成拙。

　　一般說來，無論男女，青壯年時期大多精力旺盛，肌肉飽滿，筋骨強健，而到40歲以後，髒器功能開始衰退，出現氣血虧損症狀，便為各種補益藥物提供了用武之地。同時，此階段人的脾胃功能尚佳，也能耐受補益。因此得記住，一般情況下，正常人進補的最佳年齡是男子40歲以後，女子35歲以後。

　　從進補的時間看，當以冬季為進補的最佳季節。中醫學的解釋認為，冬主收藏，人體吃入的養分吸收與利用率高，對身體的滋補作用強而持久。故有“冬季進補，開春打虎”的說法。另外，還有“男補病後，女補産後”的說法，值得讀者參考。

　　忠告2 辨證施補

　　所謂辨證施補，首先要弄清體質的虛實與陰陽，然後對證施藥。以虛證為例，中醫所說的“虛”與一般的“體虛”不完全相同，不能劃等号，常見的疲乏無力、少氣懶言、食欲不振等症狀，并不一定就是虛證，某些疾病也會引起人們的不适感，此時誤用補益藥勢必造成“實證誤補，固必增邪”的後果，導緻病情加重或遷延不愈。即使是虛證，也有氣虛、血虛、陽虛、陰虛之分；人體器官又有心虛、肺虛、肝虛、脾虛、腎虛等不同。故進補之前務必盡可能弄清楚，并結合各種補藥的性能、歸經等特點，對證施用，有的放矢，方能獲得最大效益。

　　忠告3 保養胃氣

　　無論是何種年齡、季節、虛證，進補時一定要注意保養胃氣，即保護好脾胃功能。脾胃為後天之本，人體營養之源，補藥也要經過脾胃運化，才能輸送到全身，發揮作用。

　　假如脾胃有病，如食欲差、消化能力弱、吸收率低，将直接影響人們進補各種藥物的療效，而補益藥也可能給脾胃功能帶來消極影響，削弱消化吸收功能，誘發或加重脾胃病變，這樣不僅達不到補益強體之目的，反而可能損害健康。為此，在進補之前，人們先要仔細審視一下自身的脾胃功能如何。若功能太差，不耐受補益