愛美女人也要注重飲食-tft每日頭條

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　　如果給一個愛美的女人500塊錢讓她買兩樣東西維護自己的“面子工程”，一樣是化妝品，一樣是吃的東西。你說這個錢應該怎樣分配?

　　據觀察，絕大多數愛美的女人會用450塊錢來買化妝品，而用剩餘的50塊錢買吃的———有可能是方便面，還有可能是豆漿油條。總之是讓那些因化妝用去大量時間的美人在很短的時間裡就能喂飽肚子的東西。

　　全球每年用在化妝品上的花費高達300億美元，人們稱化妝品是“罐子裡的希望工程”。可是罐子裡到底有沒有希望呢?專業回答是：“罐子裡有希望但沒有指望”。因為人的老化和人的皮膚的老化是受基因控制的，人的細胞不斷要自我更新，它産生的各種功能是自身要不斷地複制出功能蛋白，而這種新陳代謝與産出的指令是由細胞内的DNA決定的，DNA随着歲月會老化，盡管細胞核内有一系列的機構對損傷的DNA進行修複，但這種修複能力會越來越差，直到喪失能力———細胞死亡或産生功能不好。這個過程往往是不可逆的。

　　專家的觀點是一個美麗的女人猶如鮮花需要陽光、空氣、水和肥沃的土壤一樣，90%的養護來自内部。一個善于給自己補充營養的女人才能有新鮮的活力，才能最大限度地減緩老化。

　　讓我們再回到剛才的500塊錢，現在的答案就變成了450塊錢用來調養身心，50塊錢用在臉上就可以了。女人需要充足的水分、維生素、纖維素、充足的睡眠、良好的心情、适當的運動，才有可能保持較長時間的美麗。

　　■飲食：你吃什麼，你就成什麼

　　西方有句諺語說的是“你吃什麼，你就成什麼”。可見吃有多重要。這裡提醒大家的是有益身體健康的食品可以适當攝入，為便于記憶，我們把它們叫做四高食品：高水、高纖維、高維生素(A、E、C、B5、B6)和高抗氧化劑———水果、蔬菜、瓜類。日常的飲食裡可以多攝入魚肉及海植物類、豆制品、乳制品(脫脂、加酶、發酵過的較好)、各種堅果、籽類、膠凍、五谷雜糧等等。

　　與此相反，有幾種食品要盡可能少吃。它們是碳水化合物(精面精米);肥肉(動物油);油炸食品;經過熏、腌、泡的食品;鹽;糖;咖啡或各種碳酸類飲料;酒;含各種食品添加劑的食品(含香精、食用色素、防腐劑等等)。

　　最後，還要記住慎用各種藥物，以免不經意間就損傷了肝腎功能。