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人們從60歲開始步入老年階段,這一階段有其獨特的生理代謝特點。如基礎代謝率下降,細胞的功能下降,同時器官的功能也有所改變。平安健康網提醒:關愛老人,再看幾度夕陽紅。
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夏末的高溫天氣使人體的水分過多蒸發。當出汗增多,而飲水不夠時,人體内就會出現輕度的脫水。于是尿液濃縮,可導緻尿中形成結石成分的濃度增高;加上尿液減少,尿流阻滞都可促使尿鹽沉積,利于結石的形成。因此,高溫天氣是夏秋季節易患尿石的罪魁禍首之一。
另外,研究表明:地理位置處在熱帶、亞熱帶,氣候幹旱,濕熱地區的,尿石發病率較高。中國南方諸省發病率高于中部各省,更高于北方各省。而在結石多發地區,每日尿量少于1200毫升時,尿石的危險性顯著增加;尿量少于500毫升時,更是處于發生尿石的危險境地。這些都與高溫天氣下人體内出現脫水密切相關。
如何飲水防尿石
盡量多飲水是防治尿石的既簡單又重要的措施,可謂無本萬利。多飲水能補足人體需要的水分,從而可以減低結石成分在尿液中過度飽和,并防止結石促進物的聚合。飲水不僅是有利于防止尿石的發生,而且即便有了尿石,不管是什麼類型,增加水的攝入,稀釋尿液也可延緩結石生長速度,防止碎石或取石後的複發,促使結石的排出。有研究表明,約有60%的患者在增加足夠的飲水量後,結石的複發率降低。那麼,究竟怎樣才能獲得足夠的飲水量呢?
水的數量 一般情況下每日的飲水量應該超過2000毫升,才會起到防止結石複發的效果。另外,可多食含水分多的蔬菜、瓜果,盡可能把尿量維持在2000毫升以上,使肉眼觀察尿液呈無色或淡黃色。
水的質量 水的質量對結石的發病可能産生一定的影響。以前認為水的硬度越大越能導緻結石的形成,當前的研究結果正相反,水的硬度增加,各種礦物質越多,越容易被結合成不溶性的物質,從而減少礦物質在腸道的吸收。另外,水中含鎂等微量元素,是良好的結石抑制物。
飲水的時間為了更好地防止尿石,應該講究飲水的時間。一般認為夜間尿石容易形成,因此主張維持夜間尿量。建議在睡前飲水500毫升,可起到較好的防治效果。白天裡,應将飲水量适當地均勻分配,讓每小時都有适量的尿沖刷尿路,這樣可以将剛剛形成的微小結石,以及鈣離子、尿酸等有利于結石形成的物質及時排出體外,達到防治結石的效果。餐後1~3小時,由于處在吸收的高峰期,大量的代謝産物被腎濾過。因此,此時加大飲水量,可以有助于排出代謝産物,起到防治結石的作用。另外在運動後,為了防止尿中溶質濃度增高,也應加大飲水量。
日常用水的選擇普通的白開水和礦泉水都可以,沒有什麼特殊的要求。至于茶,草酸鈣結石或尿液草酸較高的患者盡量少飲用。另外,不能将啤酒當做日常飲用水來喝。雖然啤酒的絕大部分是水,多飲可一時增加尿量,但在一時的利尿後随即可引起尿液的濃縮,尿液的濃縮是導緻尿結石發生的危險因素;并且啤酒内含有豐富的氨基酸等營養物質,長期大量喝啤酒,可攝入豐富的營養物質,導緻尿液中嘌呤類物質的代謝産物——尿酸大大增加,因而尿酸結石形成的危險因素将成倍增加。尤其對痛風患者(體内尿酸水平往往高于正常)應禁止飲用。還有,飲酒可以使尿液酸化,這也是增加尿結石發生的危險因素之一。
總之,無論您是否曾患過尿石症,都應在夏天裡補充足夠的水分,簡單地喝幾口水,既解渴又能防治尿石,何樂而不為呢。