大S美體獨創秘笈-tft每日頭條

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　　俏臀秘訣

　　臀部要練翹，運動最有效

　　其實隻要一個運動就可以輕松擁有迷人翹臀了，那就是站着的時候，腿打開與肩同寬，腳尖朝外開呈外八字，膝蓋一定要打直，然後兩股用力往内夾，次數能超過20下最好。

　　搽翹臀霜很多品牌的翹臀霜也很有效。但是你若隻是輕輕地像搽臉一樣地抹在臀部上，效果不是很好，一定要配合手的按摩。按摩必須用力，但不要用力到讓自己瘀青的地步。正确的力道有點像在揉面團，用手掌部位去壓和推多餘的脂肪。這種按摩方式，對大腿和手臂水腫也非常有效。

　　平坦小腹秘訣

　　挺拔體态，自然沒有小腹

　　一講到小腹，很多女性都會皺起眉頭，因為小腹上的贅肉往往是頑強減不掉的，可是它又是讓身材變型的第一号兇手，想要成為美女中的美女，小腹就自然要一丁點的贅肉都沒有!

　　随時随地都擡頭挺胸擡頭挺胸的方法就是兩腿向内夾緊，腰部兩側也會用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處往下垂放松不能聳肩，下巴微微提起，如果你長期坐或站都維持擡頭挺胸、肚子用力，小腹會縮小非常多，還會長出腹肌來，肉也不容易一直囤積在腹部。

　　用纖體霜用纖體霜當然也會有輕微的效果，可是真正的重點還是在體态。如果平時沒有挺腰，一定會長出小腹!脊椎問題也會影響體态，東方女性很多都有脊椎側彎或是椎間盤突出的問題。如果你的脊椎側彎、椎間盤突出、駝背，長期下來會腰酸背痛。這些毛病也可能導緻造血功能不良，使你頭昏，讓你的皮膚不好。所以你若是脊椎有問題，要趕緊去看醫生，做适當的保健對你會有幫助。

　　抓捏法和穿調整型褲子

　　揉捏按摩大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織，最好用收斂性強的護膚品，同樣用抓和捏的方式讓它吸收，也可以達到促進血液循環加強新陳代謝的效果。你可能會感到很熱，但這對于消除橘皮組織、消水腫都還蠻有用的!

　　穿調整型塑身褲除了抓捏法，另一種物理性塑身法，就是穿調整型的褲子。穿著調整型褲子可以改善你的線條，讓大腿線條變得好看，長期穿的話，肉也會集中在應該集中的地方。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了，因為夏天穿著它會很難過，冬天穿着它，可能會讓人覺得有點刺癢。