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健身是一種體育項目,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強力量,柔韌性,增加耐力,提高協調,增強身體各部分的控制能力，從而使身體強健，健身有沒有效果，是要經過一段時間的鍛煉，才能察覺得到。平安健康網為您介紹方方面面最詳盡的健身信息。
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為什麼在有些人身上，歲月沒有留下痕迹?拿出護照，别人總要驚訝，她看上去真年輕。
其實每個人都可以讓青春駐足得長些再長些。
隻要你保養有方，健康得道!容顔是我們健康的鏡子反映着我們身體的底子，五髒六腑的年齡才是根本。
特邀健康管理專家精選八大身體器官的抗衰老方案，讓我們的身體無限延續年輕态……
肝髒
肝髒是我們體内的化工廠，有500 種以上的化學反應在肝髒完成。肝髒是多功能的器官：要代謝糖、脂肪等營養物質，要分解體内的毒素，要儲存能量，還要參與消化和免疫工作。所以肝髒最辛苦，我們勞累時累的就是它。肝髒衰老了，能處理工作的肝細胞逐漸減少，肝功能就會下降，出現視力明顯減退、頭暈目眩、肢體易發麻和抽搐。脂肪肝就是過多脂肪堆在肝髒，占據正常肝細胞，影響肝髒工作的一種情況。不過，肝髒是體内唯一有再生能力的器官，經常修複就可以延長使用壽命。
我們可以：幫肝髒再生、恢複工作
1.多吃高蛋白食物。蛋白質幫助肝細胞再生，每天應該攝入150~200 克，包括50 克豆制品、50 克魚、50 克雞蛋和瘦肉。
2. 每天150 克碳水化合物。碳水化合物雖然有修複能力，但過多又會影響消化系統，每天攝入150 克剛剛好。
3. 别過勞。你工作越多、熬夜越晚，肝髒負擔越重，應該保證每晚11 點~ 淩晨1 點的肝髒休息，這是為肝髒減壓的最好方式。
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