減壓拒絕主婦抑郁症-tft每日頭條

　　id="article_content">

　　作為一家之“煮”的你，是否會為每天準備晚餐而産生壓力？是否會在工作與家庭、育兒之間奔波，顧此失彼？不要幹等着焦慮和抑郁降臨，從現在開始積極預防。做個快樂主婦，拒絕悄悄逼近的主婦抑郁症！

　　一家之“煮”壓力大？

　　“我每天都要為做什麼晚飯發愁。”40出頭的蔣女士是一家國企的财會科長，

　　每天一下班就要趕着買菜、做飯，像打仗一樣。“我女兒從小就是喜歡吃肉，不愛吃青菜。我每天挖空心思葷素搭配，天天不同菜式，可還是常常會因為她的挑食大吵一通。她的體重已經超标了，醫生說是營養不良，你說我着不着急？每到月底核賬那幾天我就更焦慮了，一邊加班一邊擔心，擔心我一不回去做飯，她就會在外面亂吃東西。”

　　像這樣為了煮飯這種“日常小問題”而感到壓力的，其實已經不僅僅是少數個案。一份來自日本東京對462名小學生母親的調查報告顯示，53.3%的母親認為“每天準備晚餐”是一種負擔，在日常生活的壓力中排名第2；而排在第一位的是“開家長會”（57.2%）。而對“打掃衛生”感到負擔的占了41.6%，對“輔導孩子學習”感到負擔的有36.4%。

　　日本女性不用工作，尚且對家庭雜務感到壓力，我國的女性大多既要工作，又要擔當家庭主婦的角色，壓力更不容忽視。廣東省精神衛生研究所副所長許明智說，很多人以為現在有了先進的家電，家務負擔應該減輕了不少，可是每天不斷重複單調而無樂趣的勞動，也會産生壓力。許多職業女性白天工作，承受與男性同樣的工作壓力，下班後回家還要承擔“主婦”的角色，照顧一家人的起居飲食，撫養教育子女，在這方面感受的壓力确實要比男性大。這種壓力如果得不到及時排解，往往容易造成抑郁。

　　中産主婦最易抑郁？

　　連美國第一夫人勞拉都自嘲，自己是個“絕望的主婦”，可見電視劇集《絕望的主婦》（DesperateHousewives）之影響力。可是，真的如劇情那樣，中産階級主婦最“絕望”嗎？許明智說，與正為溫飽問題而奮鬥的人群相比，中産階級确實更容易抑郁。這批人受教育程度較高，有一定社會地位，對于成功的欲望和對自己的定位往往也比較高