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預防脫發其實并不困難重重，細節決定成敗，一些生活小習慣與合理的保護方法可以使脫發者延緩脫發時間，緩解脫發症狀。
堅持适當的體育活動，可以提高人體免疫力，減少慢性病的患病機會，當然就能減少脫發誘因。吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發的發育生長，吸煙人士應該控制每天的吸煙量，最好能戒煙;而燙熱的白酒會使頭皮産生熱氣和濕氣，引起脫發，即使是啤酒、葡萄酒也應适量飲用。
出現脫發的患者要檢查一下日常飲食單，是否過于油膩?太甜?太辣?如果是的，那麼從現在開始需要調整一下食譜，增加谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋，這些含鐵、鈣豐富的食物，你還需要增加對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。
洗頭洗得太勤或者太少都不好，比較合适的時間是每周兩到三次，洗發的水溫以40攝氏度左右為宜;洗頭時邊洗邊按摩頭皮，既能保持頭皮清潔，又能促進頭皮血液循環，無刺激的洗發劑更适合。洗過頭發後，最好讓頭發自然風幹，如果要用吹風機吹幹，要注意吹風機的熱風溫度不能太高，100攝氏度的熱風就會破壞毛發組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發的光澤，同時又能按摩頭皮，促進血液循環，增強頭發根部的血液供應和營養。
日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發幹枯變黃，因此夏季要避免日光的暴曬，遊泳、日光浴時更要注意防護。除了自然的日光，空調的暖濕風和冷風都可成為脫發和白發的原因，空氣過于幹燥或濕度過大對保護頭發都不利。
精神狀态不穩定，焦慮不安會導緻脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度越快。經常染發、燙發，會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。因此，染發、燙發間隔時間至少3-6個月。長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭發，尤其是發際處受帽子或頭盔壓迫的毛孔肌肉易松弛，引起脫發，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。
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