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每個女人都想擁有天使臉龐魔鬼身材，不管你是幾歲。但是，現實又有多少人能夠做到這點呢?想要逆轉時光這是不可能的，那麼，我們能做到的，就是讓歲月放緩前進的腳步，讓美麗容顔能更長久的留在我們臉上。
雖然我們保持身材的決心看起來很堅定，但關鍵還是在于行動。每天步行半小時，像這樣的運動的确有作用。步行去小區的雜貨店，而不要開車;看球賽時，練練腳踏車，而不是躺在沙發上;播廣告時練習舉重，而不要吃薯條;出去遛遛狗，而不要隻是把狗打發到院子裡。關鍵就是要活動你的肌肉，運動得越多，就活得越年輕。
想要留住青春，首先需要做好日常的抗衰老工作：
跑步 女性最好的抗衰老運動
歧化酶在跑步的過程中最易産生，歧化酶活性越強，氧自由基便越少，人體的衰老速度就會減慢。因此，堅持跑步對心髒功能的增強，有較為突出的作用。跑步，也被稱為“最好的抗衰老運動”。
專家發現人體會産生一種被稱為歧化酶的物質，其活性越強，氧自由基便越少，人體的衰老速度就會減慢。而這種歧化酶在跑步的過程中最易産生，試驗證明，隻要持之以恒地堅持健身跑，就能夠調動體内抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的效果。
跑步還是一種運動量适度、緊張與放松交替的活動，它能夠調節人的情緒，緩解交感神經的過度興奮與緊張，對加速血液循環的運行，消除血管的隐患，都能起到較強的作用。
因此，堅持跑步對心髒功能的增強，有較為突出的作用。跑步，也被稱為“最好的抗衰老運動。
抗衰老運動 女性越活越年輕
大部分中國人在生活中很少運動，工作時對着電腦，外出時坐在車裡，休息時坐着看看電視。健康計劃的首要目标便是提高活動水平，改變生活方式。
雖然我們保持身材的決心看起來很堅定，但關鍵還是在于行動。每天步行半小時，像這樣的運動的确有作用。步行去小區的雜貨店，而不要開車;看球賽時，練練腳踏車，而不是躺在沙發上;播廣告時練習舉重，而不要吃薯條;出去遛遛狗，而不要隻是把狗打發到院子裡。關鍵就是要活動你的肌肉，運動得越多，就活得越年輕。
減齡方案是審視目前的生活方式，并将它創新改變的好機會。想一些簡單的方法讓自己每天多做運動，而伸懶腰與跑步，就是女性們抗衰老的最佳運動。
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