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常運動的女性相較于長期靜坐不動的女性，往往體内荷爾蒙分泌水平更高，具體表現為月經更加規律，膚色毛發都更有光澤，食欲、性欲等總體需求可能更高。
走進醫院婦科診室的患者，10個裡面有2至3個被内分泌失調所困擾，年紀小的可能身體正在發育，年齡大的則已兩鬓染霜。煉出“火眼金睛”的婦科專家中山大學附屬第二醫院南院婦科教授陳志遼稱：患者不用開口，看其毛發膚色，已能知道其是否女性荷爾蒙異常。專家表示，女性荷爾蒙幾乎“左右”女性一生的生理狀況甚至情緒波動，而每個月荷爾蒙分泌不同階段進行有針對性的鍛煉能有效地促進其正常發展。
20%至30%婦科患者為荷爾蒙失調
“内分泌問題、婦科炎症、婦科腫瘤這三大類疾病囊括了婦科門診患者主要的問診範疇，其中内分泌問題占據婦科看病總體人群的20%至30%。”中山大學附屬第二醫院婦科教授陳志遼稱，女人漫長一生都受内分泌所“左右”，所以調整其正常分泌幾乎是一輩子的“工作”。
專家解釋，所謂内分泌發生問題其實是“荷爾蒙出現障礙”，荷爾蒙又稱激素，是人體分泌系統調節身體平衡的激素總稱。人體内有千百種不同的荷爾蒙，如雌激素、胰島素等，分布在全身内，幫助人體器官之間協調，對生長發育、生殖等起到調節作用。“它不但主導了女性月經周期，更是人體健康的基礎，因此，荷爾蒙失調會導緻百病叢生。”專家表示。
“在所有荷爾蒙中，對女性影響最大的就是女性荷爾蒙，它主要由孕激素和雌激素構成。”陳志遼稱，女性荷爾蒙正常的分泌能維持女性身體健康，還能孕育新的生命。“它如果發生故障，不但可能導緻月經不調和生殖障礙，還會使女人情緒不穩定，體重突然暴升或暴跌等。”陳志遼表示。
陳志遼介紹，“一位女性患者走進診室來，醫生察言觀色，甚至不用等其開口就可以看出其内分泌出現了異常，哪怕化妝都很難掩飾。”他表示，女性荷爾蒙不正常變化所導緻的常見外在表現主要有如下
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