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人們從60歲開始步入老年階段，這一階段有其獨特的生理代謝特點。如基礎代謝率下降，細胞的功能下降，同時器官的功能也有所改變。平安健康網提醒：關愛老人，再看幾度夕陽紅。
健康、教育、疾病預防和治療方面的進步當然是必不可少的因素。但你也許不知道，一些表面上看來似乎是不重要的生活習慣，或是你曾經的生活環境都能影響你的壽命。老年人更需注意以下13項長壽建議，保持強健身心：
1、你是個樂天派
據美國媒體報道，約有17％的美國人是樂天派，他們對生涯有着積極的态度，有明确的目标和很強的社會認同感，他們要比悲觀派的人更健康。
2、你很愛喝茶
每天喝1至2杯茶對心髒很有好處，不過要确保茶是當天新沏的。超市裡的即飲紅茶則沒有這樣的健康效果。
另外還有一些研究表明，喝牛奶會降低茶對心血管系統的保護效果。因此如果要往茶水中添加其它的調味品，最好加蜂蜜或檸檬。
3、多數時候你更願意步行
一項對2,603名男女進行的最新研究表明，每天堅持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人。不管他們體内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分鐘的人更長壽。
同樣，也有研究稱肥胖婦女可通過每天增加10分鐘的運動來改善其心髒健康狀況。因此午飯後不妨走路散散步，每天盡量以各種方式多做一點運動。
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